Ti ting som gjør dagen din bedre

De færreste er så heldige at de spretter opp av sengen om morgenen med gleden over at en ny dag er her. Men selv om du er et skikkelig b-menneske drar du mange fordeler av å tvinge deg selv til å gjøre nettopp dette.

Nettmagasinet Askmen.com har satt opp en liste over ti ting du bør gjøre om morgenen. Ulempen med listen er at dersom du skal utføre noen eller alle punktene må du stå opp tidligere, men det vil definitivt gjøre dagen din, og i det lange løp livet ditt, mye bedre.

Les avisen

I tillegg til at du holder deg oppdatert og får input til å bidra i den viktige eller mindre viktige samtalen på jobb eller i sosiale sammenhenger, er lesing også en forsiktig og god måte å få hjernen i gang på etter en god natts søvn.

Løs et kryssord

Når du først har avisen foran deg bør du også prøve deg på dagens kryssord, sudoku eller annen hjernetrim mens du får i deg frokosten og morgenkaffen. Varmer opp hjernen din og kanskje du lærer noen nye ord samtidig.

Gjør husarbeid

Det er kanskje ikke hva du har mest lyst til å starte dagen med, men dagen din kommer til å bli mye bedre dersom du kan rydde unna litt rot om morgenen slik at du kommer hjem til et organisert hjem etter jobb. I tillegg slipper du å bruke tid og energi på å tenke gjennom de tingene du burde ha gjort, dersom du allerede får de unnagjort med det samme.

Lær deg et ord

Det tar deg ikke mange sekunder daglig å forbedre ditt ordforråd og få deg til å fremstå som en mer intelligent person. Lær deg ett nytt ord hver dag, det kan enkelt gjøres med en ordkalender eller på internett.

Her kan du finne norske ord (fra flere dialekter).

Her kan du finne engelske ord.

Nyt kaffen

Morgenen din inneholder trolig kaffe allerede. Men istedenfor å kaste den ned på, bør du sette deg ned og faktisk nyte den koffeinholdige drikken. Å bruke to minutter på å starte dagen med en kopp kaffe i en god stol kan virke avslappende og samtidig oppløftende. Har du samboer kan du nyte kaffen med henne, og samtidig slå av en prat eller løse noen problemer dere eventuelt måtte ha – så blir dagen så mye bedre.

Bli ferdig med treningen

Det finnes ingen bedre måte å få kroppen til å våkne på enn å stikke på treningssenteret eller ta seg en joggetur om morgenen. Dette vil få forbrenningen opp, for ikke å snakke om humøret. Du kan gå med en god samvittighet hele dagen og du får hele ettermiddagen og kvelden på å gjøre andre ting.

Sjekk din agenda

Å sjekke kalenderen om morgenen gjør at du møter dagen forberedt, og i hvert fall ikke glemmer noe. Dette tar bare noen sekunder, og dersom du sjekker de syv neste dagene i samme slengen kan du kanskje starte å forberede for kommende møter, bursdager og andre avtaler allerede i dag. Ja, kanskje du også kan få gjort noe på forskudd.

Bruk din høyre hjernehalvdel

Dersom du skal bruke dine kreative små er morgenen den perfekte tiden å gjøre det på. Hjernen din er uthvilt, du har det ofte stille og rolig rundt deg, og dagens stress har ikke «tatt deg» ennå. Sett deg ned med penn og papir og skriv en historie, dagbok, en liste, et brev eller et tankekart til noe du holder på med på jobben.

Spis en sunn frokost

Mat om morgenen er viktig for både hode og kropp dersom du skal fungere optimalt utover dagen. Det tar ikke lange tiden, og kan kombineres med flere av gjøremålene på denne listen. Gå for sunt påfyll som egg, frukt, nøtter, grønnsaker og fiberrik mat.

Hør på en lydbok

Dersom du sjeldent får tid til å lese en bok, er det perfekt å disponere tiden på vei til jobb til å lytte til en. Dropp radioen eller sniklyttingen til dine medpassasjerers samtaler på bussen, og få heller med deg den boka du så gjerne skulle lest rett inn på øret.