- Spis for guds skyld pizza og sjokolade

(SIDE2): Da Henrik Overaa Bjørnson var 21 år gammel veide han 144 kilo og spøkte om vekten sin fra scenen som standupkomiker. Nesten hele livet hadde Ålesundsgutten vært overvektig, noe han selv ikke så på som spesielt problematisk.

Allikevel bestemte han seg for å melde seg på TVNorge-realityen «En ny start» for å få hjelp, av blant andre Kari Jaquesson, til å endre livsstil og bli en sunnere utgave av seg selv.

- Jeg meldte meg på fordi jeg var 21 år og 144 kilo, og det synes jeg var litt i overkant. Jeg var ikke så opptatt av hvor mye jeg veide, men jeg var mest redd for helsen. Diabetes og hjerteproblemer ligger i familien og da hjelper det ikke å ese ut. Jeg var redd for livsstilssykdommer, sier Henrik, til Side2.

- Jeg har alltid vært stor
Han forklarer at han aldri var utsatt for mobbing under oppveksten, og at han hadde mange venner.

- Jeg har alltid vært stor, men alltid en glad gutt og veldig sosial. Det eneste er at jeg ikke har vært like aktiv som de andre og spist litt mer. Men det har ikke vært et stort problem, forteller han.

Som utpreget sosial gikk Henrik på dramalinja, og har i flere år levd av stå på scenen. De siste månedene har han jobbet som skuespiller og trives også svært godt med dette.

- Jeg er glad når folk bruker selvironi, så lenge det ikke blir for mye av det, sier Henrik, som av og til refererer til vekten sin under sine shows.

- Slik skal det ikke være
Til ross for at Henrik ikke har lidd nevnevrdig av å være noen kilo for tung, har vekten imidlertid vært et problem når han skal handle seg klær.

Klær i vanlige størrelser har ikke passet spesielt godt, men i oppveksten kledte han seg i merkeklær fra typiske streetwear og skateklær-produsenter da disse var store i størrelsene. Han har imidlertid savnet det å kunne stikke innom en butikk sammen med kompisene for å prøve klær - noe som ga han motivasjon til å gjøre et forsøk på å gå ned i vekt.

- Jeg har alltid vært med når gutta har spilt fotball og slike ting, men jeg har ikke vært like aktiv som dem. Jeg har vært med, men ofte som tilskuer, og jeg tenkte at det ville vært gøy å være med litt mer, sier Henrik.

- Det er klart at når man kommer hjem etter å ha gått en tur i byen og er svett så tenker man at slik skal det ikke være.

- Jeg var spent
Da han bega seg ut på det tolv måneder lange livsstilsendringsprogrammet var han klar over at det ville ta tid å bli kvitt de overflødige kiloene, og derfor gikk prosessen overraskende bra.

- Jeg hadde så å si aldri vært på treningssenter, så jeg var spent på om det var noe jeg kom til å like. I starten så var det fokus på kondisen og jeg synes det var helt greit og gøy å se at jeg løp fortere og at det ble lettere, sier Henrik.

- Jeg fant ut at det var gøy å trene vekter og legge på kilo og se at jeg ble sterkere. Jeg fant en glede i dette og syntes det var gøy og slå rekorder, samtidig som jeg merket det på helsen. Nå trener jeg tre ganger i uken, og kan gjerne spille squash istedenfor å løpe tre kvarter på mølla, fortsetter han, og understreker samtidig at det viktigste er at man gjør noe, ikke hva man gjør.

- Hvordan gikk det med omleggingen av kostholdet?

- I starten var jeg sulten hele tiden, men det å veie maten og spise fem måltider om dagen det funket for meg. Jeg gikk ned i mengden mat på slutten av opplegget og det gjorde at jeg ble veldig sulten. Men jeg har lært meg å lage gode ting på kjøkkenet og eksperimentere med mat og den delen går greit, sier Henrik, som veide 102 kilo sist gang han gikk på vekta.

- Sprekker du, så er det null problem
Hans viktigste lærdom er å være aktiv i hverdagen, og han har ingen problem med at vekten går litt opp og ned.

- Det som hjalp meg var å sette av tid til treningen. Og spis for guds skyld pizza og sjokolade. Når man spiser sjokolade en dag i uken så smaker den også mye bedre, sier Henrik, som har lært seg viktigheten av å planlegge.

- Man må ikke tro at alt skjer i en kjempefart. Og det kan hjelpe at man gir de seg selv en belønning om man klarer de mål man har satt seg, fortsetter han, og opplyser om at han selv kjøpte seg en iPad da han nådde ett av sine mål.

- Og sprekker du, så er det null problem. da er det bare å fortsette.

«En ny start» sendes på TVNorge onsdager kl. 20:30.