Slik når du målet ditt

Det er et sørgelig faktum at det er svært mange som trener det samme dag ut og dag inn uten å komme noe sted. Vel, de kommer et sted, men det er definitivt ikke drømmedestinasjonen som dukker opp, snarere en holdeplass med fortvilelse og frustrasjon.

Det er på tide å røre litt i gryta med dårlige resultater og stagnasjon, og er vi riktig heldige, ender vi kanskje opp med en rett som smaker suksess.

Denne artikkelen er levert av Iform.no.

Her er fire tips som vil snu motgang til suksess:

1. Du er nødt til å jobbe hardt

Noe du er nødt til å huske på er at selvtillitt er en absolutt nødvendighet for å oppnå gode resultater på sikt og det er ingenting som fostrer selvtilliten mer enn suksess. Hadde man alltid nådd målene sine ville man stort sett alltid vært på topp og problemene hadde ikke vært så altfor mange, men det er dessverre ikke et faktum.

Dette gjør det naturlig å fokusere på at selvtilliten fortsatt skal være på topp, til tross for mindre gode prestasjoner i ny og ne. Når man bommer på målene sine kommer dette som regel ikke av at målsetningene er uoppnåelige, men at du ikke har troen på at du vil klare det, noe som fører til at du ikke gir alt du har.

«Å ikke gi alt» er som regel oppskriften på å feile og det er jo ikke noe vi ønsker.

2. Du må tro at du kan påvirke egen suksess

Dette er fundamentalt. Om du ikke har troen på at du vil klare noe, så vil du i alle fleste tilfeller aldri nå målene dine heller.

I visse tilfeller kan det rett og slett være at målene dine er for store for deg for øyeblikket. De må med andre ord være realistiske, så om du ikke klarer mer enn 80 kg i knebøy i dag, så er det urealistisk å satse på at du vil klare 200 kg i løpet av 4 uker (selv om det teoretisk er mulig).

Flere artikler fra Iform.no:

Planlegg treningen
Forbrenn mer fett med supersett!
Hvor mye vet du egentlig om musklene dine?

Om målene dine er for store for øyeblikket (du har for eksempel prøvd et maksløft gjentatte ganger uten suksess), kan det være en fordel å rotere hovedøvelsen med en tilsvarende øvelse (for eksempel å gå fra benkpress til smalbenk, markløft til rumenske markløft, og så videre).

3. Om du ikke har troen kan du LATE som!

Om store mål og dertil eventuelle nederlag blir for mye for selvtilliten din, kan du faktisk bare «late som» om at det du gjør betyr noe for deg. Lat som du prøver hardt, trener og spiser bra. Så lenge du bare later som, spiller det ingen rolle om du feiler, gjør det vel? Dette er faktisk et effektivt psykologisk trekk. Dette er ikke nødvendigvis det første du må gjøre om du har et problem med fremgangen din, men det er forsøket verdt om du ikke lenger tror at du vil påvirke egen fremgang. Husk at suksess er den beste oppskriften på selvtillitt!

4. Tren med en som kan fyre deg opp

En treningspartner som er med på å skape en motiverende atmosfære er et viktig element som veldig ofte overses. Det sier seg selv at om du sliter med omgivelsenes påvirkning, så vil fremgangen din svekkes enormt om nettopp omgivelsene bærer preg av det stikk motsatte av motivasjon.

Til slutt:

Talent er oppskrytt. Selv om det er fint å ha, og kan hjelpe deg langt på vei, er det nettopp hva du gjør som betyr noe og som skiller suksess fra nederlag. Så, om du klarer å bestemme deg for at suksess er den eneste muligheten, vil du se enorm fremgang. Det er bare en som kan ta ansvar for deg og din fremgang!

Opptatt av trening? Sjekk også ut disse sakene: