Nei, dette hjelper nødvendigvis ikke

Det britiske tidsskriftet British Medical Journal publiserte tirsdag en studie av effekten av tilskudd av vitamin D, skriver Nordlys.

Studien har gått gjennom 137 påståtte positive effekter knyttet til tilskudd av vitamin D, og konkluderer med at kun ti av dem er grundig nok testet.

Bare i ett av tilfellene kan det ifølge studien sies at det er klare bevis for en nytteeffekt, da knyttet til en mors vekt og vitamin D-opptak i de siste månedene av en graviditet.

Professor i samfunnsmedisin ved Universitetet i Tromsø, Magritt Brustad, sier studien stemmer godt med de kunnskapsoppsummeringene som er gjort av effekten av D-vitamin.

Samtidig mener hun det er viktig å skille mellom det som er nødvendige mengder D-vitamin og det som er tilskudd utover vårt behov.

- Det er ingen tvil om at kroppen trenger D-vitamin, spesielt med tanke på beinhelse. Det er etablert kunnskap, sier Brustad.

- Debatten handler om effekten av ekstra tilskudd, om det har en tilleggseffekt å ta store doser D-vitamin i stedet for å ta en skje med tran.

Hauset opp

Flere kostholdseksperter og ernæringsfysiologer mener at vitamin D forebygger både diabetes type 2, hjerte- og karsykdommer og kreft.

LES MER:Lite lys og fisk gjør deg feit

Det finnes ikke tilstrekkelig vitenskapelige holdepunkter for at dette stemmer, mener professor Brustad.

- Det er ikke godt nok dokumentert at store doser D-vitaminer har en positiv effekt i å forebygge sykdom, sier hun.

- Men du trenger noe vitamin D. Anbefalt daglig inntak er 10 mikrogram. Det tilsvarer innholdet i en skje tran. Tran er altså en god kilde, i tillegg til feit fisk og fiskeprodukter. Sola er også en viktig kilde D-vitamin, selv for oss som bor langt nord.

- Har folk et overdrevent inntrykk av effekten av D-vitamin?

- Det tror jeg nok. Det har blitt litt hauset opp, uten at et spesielt godt vitenskapelig grunnlag. Det er nok ofte sånn at entusiasmen har vært sterkere enn den vitenskapelige dokumentasjonen tilsier.

Brustad presiserer at hun ikke selv har fått sett på studien fra British Medical Journal.

Forholder seg til 16.000 studier

Tran er det eneste kosttilskuddet som anbefales av norske myndigheter, og inneholder mye D-vitamin. Produsenten Axellus sier de forholder seg til studier som viser at vitamin D er positiv for helsen.

- Vi forholder oss til godkjente EFSA påstander, som viser til at vitamin D både fra kosttilskudd og mat er positivt for helsen. Omega-3 har en rekke positive helsefordeler og det er gjort mer enn 16000 studier som viser positiv dokumentert effekt. Tran inneholder fettsyrene EPA og DHA som er viktig for hjerte, hjerne, syn, og et normalt blodtrykk, skriver kommunikasjonsdirektør i Axellus, Inger Marie Ingdahl, i en epost til Nordlys

Ingdahl mener imidlertid at man skal holde seg til anbefalt daglig dose, uten at det er noe problem å ta for mye Möllers tran.

- De norske anbefalingene sier at vi skal ta 1-2 gram omega-3 hver dag for å oppnå god effekt på helsen. Det er generelt viktig å holde seg til anbefalt dagsdose, men det skal godt gjøres å ta for mye tran, uttaler hun.

Les flere saker i Nordlys