Knebøy
Slik gjør du øvelsen.
Publisert
Knebøy er en teknisk styrkeøvelse. Det kreves riktig løfteteknikk, med rett, lett svai rygg, knær skal ikke over tær, riktig pusteteknikk og en gunstig løfterytme.
Knebøy er en gunstig øvelse for generell styrke i strekkapparatet, men belastningen må stå i forhold til utøverens generelle styrke. Knebøy trener musklene i kroppens strekkapparat: ankelstrekkerne, knestrekkerne og hofteleddsstrekkerne samt deler av hamstringsmusklene og den tohodete knebøyer.
Rygg og buk må holdes stabilt.