Franskpress

Trolig, ved siden av dips, den aller beste måten du kan bygge store, sterke triceps på, og definitivt en viktig del av et godt triceps-/arm-program.

Slik gjør du

Grip en vektstang med et overhåndsgrep, legg deg ned på en (svakt) skrående benk, og hold stangen med nær strake armer opp over brystkassen.

Med overarmene låst i samme posisjon senker du stangen og underarmene ned mot hodet, før du hever stangen tilbake til utgangsposisjon igjen.

Denne øvelsen brukes i treningsprogrammet «bygg store armer» .