Enarms tricepspress
Slik gjør du øvelsen.
Publisert
Denne øvelsen isolerer og tar veldig godt på det som faktisk opptar størsteparten av overarmene, triceps.
Slik gjør du
Grip tak i en hantel og hold den med strak arm opp over hodet, mens du støtter overarmen med den andre, ledige hånden.
Senk vekten kontrollert ned bak hodet, før du presser tilbake til utgangsposisjon og repeterer.
Denne øvelsen brukes i treningsprogrammet «bygg store armer» .