Dette reduserer risikoen for kreft

En liten gåtur hver dag reduserer dramatisk risikoen for brystkreft. Det kommer fram i en ny, stor studie, publisert av Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention.

Forskere har i alle år strevd med å finne ut de fysiske mekanismene som ligger bak utvikling av kreft og hvilke virkemidler man har for å slippe unna sykdommen, bortsett fra å unngå røyk og usunn mat.

Gigantisk database
For å gjennomføre studien, som er gjengitt av New York Times-bloggeren, Gretchen Reynolds, hadde forskerne fra den amerikanske kreftforeningen fått tilgang til en gigantisk database med detaljert informasjon om dagliglivet til 73.600 kvinner mellom 50 og 73 år.

I nesten 20 år har disse kvinnene annethvert år fylt ut spørreskjemaer om sine daglige gjøremål, med vekt på mengden fysisk aktivitet.

Et fåtall av kvinnene svarte at de trente daglig, ved å løpe, svømme eller for eksempel tennis. Flesteparten gikk korte eller lange turer hver dag, i rolig tempo, cirka 5 kilometer i timen. Halvparten av de spurte oppga dette som sin eneste form for mosjon.

Ni prosent av kvinnene oppga ingen former for fysisk aktivitet.

Det er her studien begynner å bli interessant, fordi 4,760 av kvinnene, over seks prosent av kvinnene fikk brystkreft i løpet av perioden.

Betydelig reduksjon
Forskerne fant ut at de som gikk minst syv timer i uken hadde 14 prosent mindre sjanse for å få brystkreft enn de som brukte tre timer i uken på å gå. Studien viste samtidig at det lønner seg enda mer å trene aktivt. De kvinnene som trente minst ti timer i uken, hadde hele 25 prosent mindre sjanse for å utvikle brystkreft, enn den gruppen som trente minst.

- Dette er veldig lovende resultater. Gåturer er en enkel og rimelig form for trening. Nesten alle kan gjøre det, og for denne gruppen kvinner som er forbi overgangsalderen, så bidro det til en betydelig reduksjon i risikoen for brystkreft, sier forsker Alpa V. Patel ved American Cancer Society, som sto bak studien.

- Det er fortsatt masse vi ikke vet om hvordan kreft utvikles og hvorfor noen slipper unna, men fysisk aktivitet, og spesielt gåturer er så enkelt og tilgjengelig for de fleste kvinner. Statistikken viser at det reduserer risikoen for brystkreft, så hvorfor ikke, sier Patel.