Dette kan du bare glemme

Dersom du har vært ute på byen hele uken og tenker at du kan bruke helgen til å ta igjen for søvnen du gikk glipp av eller vice versa, må du tro om igjen. Ny forskning viser nemlig at det ikke er mulig å «ta igjen» for tapt søvn, skriver Daily Mail.

Det er søvneksperten og forskeren Dr. Alexandros Vgontzas som slår fast dette etter å ha overvåket unge menn og kvinner i 13 netter. Han lot sine «forsøkskaniner» sover åtte timer per natt i fire netter, deretter ble søvntiden redusert til seks timer per natt i seks netter og så økt til ti timer per natt i tre netter.

Forsøket viste at timene med ekstra søvn hjelper mot trøtthet, men ikke har noen effekt på ytelsesevnen.

Menn takler søvnmangel dårligst

For kvinner skal den «dype søvnen», ifølge Vgontzas, ha en beskyttende effekt. Kvinner kan derfor takle konsekvensene av en arbeidsuke med for lite søvn bedre enn hva en mann kan, og kan lettere «helbredes» med et par netters ekstra søvn.

Dessverre viser en studie ved University College i London at det finnes en link mellom søvnmangel og hjerteproblemer hos kvinner, så kanskje det egentlig er hun som har best grunn til å sove lenge.