10 setninger som skader forholdet ditt

(SIDE2): I starten av et forhold viser begge seg fra sin beste side. Man gjør så godt man kan, og strekker seg langt for å gjøre den andre fornøyd. Man deler mer enn gjerne desserten sin med den andre. Men etter hvert som årene går blir man mer komfortable med hverandre, og man veier ikke ordene sine like varsomt som før. Plutselig er man i «du får ikke ta av min dessert. Bestill din egen»-fasen, skriver Huffington Post.

En unnskyldning vil alltid være et godt alternativ, men noen ting som kanskje er sagt i kampens hete, kan rett og slett være skadelig for forholdet ditt, og kan sette spor som ikke alltid er like enkelt å viske ut.

Her er 10 setninger du aldri burde si til partneren din:

1. Setninger som begynner med «du gjør alltid» eller «du gjør aldri»

Dette fører aldri til en konstruktiv samtale, og vil heller føre til at partneren går i forsvarsposisjon. Og så har dere det gående, ifølge familieterapeut Virgina Gilbert.

- Om du sier disse ordene, vil du i stedet for å få det du vil, havne i en krangel om hva som er riktig eller ikke, fordi den andre vil gå i forsvarsposisjon. Dette kommer til å vare hele kvelden, eller resten av forholdet, sier Gilbert til Huffington Post.

Hun anbefaler at du heller bruker setninger som starter med «Jeg føler».

- Si heller «Jeg føler at jeg som oftest er den som sier «jeg elsker deg» først, og jeg hadde blitt glad om du noen ganger kunne si det først». På denne måten holder du fokuset på dine behov, fremfor at du påpeker din partners kanskje svakere sider. Dette skaper en mulighet for en positiv forandring i forholdet.

2. Hvorfor vil du det? Du pleide aldri å (fyll inn det som passer) før

I et sunt, langvarig forhold, må begge parter få rom til å vokse. Både sammen og alene. Dere har begge utviklet dere etter at dere møtes, så ikke anta at det ligger noen skjulte motiver bak det at partneren din endrer sine vaner.

- Begge må få rom til å vokse. Så ikke føl deg truet om han eller hun velger å oppgradere garderoben sin, velger en ny frisyre, eller finner seg en ny hobby, sier forfatter og skilsmisseadvokat Christina Pesoli til avisen.

- En ny interesse er ingen trussel for forholdet deres, men om du nekter den andre å prøve noe nytt - da er det en trussel for forholdet.

3. Du overreagerer!

Dette vil gi partneren din en følelse av at følelsene hans eller hennes blir undergravet. Her er det også naturlig å nevne setninger som «Du er alt for følsom», eller «ikke bli så defensiv». Disse setningene vil føre til frustrasjon og irritasjon hos den andre, sier William Doherty, professor i familieforskning.

- Dette er en setning som aldri har gjort noe godt. Så hvorfor fortsette? Problemet oppstår fordi denne personen er tydelig opprørt, og ingen ønsker at ens følelser skal bli bagatellisert. De føler de ikke blir hørt, og blir triste. Dette ville fått selv den roligste sjel til å bli enda sintere, sier han.

4. Hm? Hm? Vent - hva sa du?

Du tror kanskje at du er god til å sjekke Instagram-feeden din samtidig som du har en samtale med partnere din. Men du er nok ikke så flink som du tror. Det er helt naturlig at dette skjer i ny og ne, men problemet oppstår når det skjer for ofte.

- Partneren din vil konkludere med at du ikke er interessert i hva hun eller han har å si. Og det er vel også tilfellet, sier Pesoli.

- Å snakke med noen som ikke bryr seg, kan gi selvtilliten en knekk, spesielt når det er kjæresten din som ikke bryr seg. Å være for opptatt til å høre etter er helt forståelig i ny og ne. Men om du er for opptatt til å høre etter hele tiden, vil det ta knekken på forholdet ditt.

5. Det var det jeg sa

Man kommer ikke unna å liste opp denne klassikeren.

- Om du sier dette for ofte, vil partneren din begynne å få en følelse av forakt. Ingen liker å bli sett på som dum. Prøv heller å være empatisk i stedet for, sier datingekspert Marina Sbrochi.

6. Hva er det som er i veien med deg?

Eller lignende setninger som, «er du virkelig så dum?», «hvem er det som gjør sånn», eller andre setninger som oppleves som et personangrep under beltestedet hører ikke hjemme i et sunt, kjærlig forhold, ifølge ekteskapsterapeut Becky Whetstone.

Målet ditt burde være å bygge opp partneren din, og å være hans eller hennes største cheerleader og støttespiller.

7. Jeg tror ikke på deg

Det er mange ganger i et forhold hvor du vil mistenke partneren din for å komme med en liten, hvit løgn - eller en stor. Men pass på at du legger skepsisen til side.

- Om du for eksempler tror at partneren din har følelser for en annen, er det bedre måter å finne ut av det, enn å anklage han eller henne for å lyve. Å si «jeg tror ikke på deg», følger sjeldent til noe konstruktivt. Si heller «jeg har vanskelig for å tro at du forteller meg hele sannheten», sier Doherty.

8. Jeg vil skille meg / Jeg vil slå opp

Når du truer med å gå fra den andre, uten å egentlig mene det, kommer du definitivt til å angre på det senere. Men det hjelper ikke alltid å angre, for skaden har allerede skjedd.

Det partneren din vil tenke om dette er at du allerede har en fot ute av døren. Og hvem vil være i et forhold som er sånn?

- Dette er emosjonell utpressing. Hvis det du sier oppfattes som «hvis du ikke gjør dette, går jeg fra deg», kommer det til å slite på partneren din, sier Whetstone.

9. Hvis du virkelig elsket meg, ville du...

Partneren din burde ikke føle seg presset til å gjøre noe han eller hun ikke har lyst til, bare for å bevise hvor mye han eller hun elsker deg.

- Det er ingenting som skyldfølelse kombinert med et ultimatum, når det kommer til å tappe forholdet for kjærlighet. I stedet for å manipulere partneren din bør du være direkte, og si hva du vil ha, sier Gilbert.

- Du kan si «Jeg har lyst til å være mer sammen med deg, og synes vi skal gå ut sammen en gang i uken». Dette er en direkte måte å be om noe fra parteren din, og vil ikke føre til lite konstruktiv krangling. Sjansen for at du får det du vil ha, er også større.

10. Ikke ikveld (eller imorgen, eller noen gang), kjære

Man har ikke alltid lyst samtidig, og det er helt greit. Problemet oppstår når dette blir normen, og ikke unntaket.

- Fysisk intimitet er viktig for et forhold, og er det som skiller forholdet til partneren din fra alle andre forhold. Om dere aldri har sex, kunne dere like så godt vært romkamerater som har barn sammen. Hvis gnisten forsvinner på soverommet, er det stor sannsynlighet for at forholdet ikke vil vare, sier Pesoli.

Liker du saker om forhold og samliv? Følg oss på Facebook!