Gå sikkert ned i vekt
Forskerne har konkludert; med denne kosten går du ned i vekt og holder deg der.
Lavkarbodietter er ikke lenger noen sensasjon, men nå har danske forskere konkludert med at dette er den absolutt sikreste måten å gå ned i vekt på.
NTB melder at forskerne forteller at dersom du vil ned i vekt, må du holde deg unna matvarer som ris og hvitt brød og spise proteinrik mat i stedet.
Effektiv diett
Forskere ved Det Biovidenskabelige Fakultet ved Københavns Universitet har nå fullført en undersøkelse der flere hundre familier har deltatt.
Deltakerne ble fordelt mellom fem forskjellige dietter som de skulle følge i seks måneder, og målet var å få avklart hvilken diett som var mest effektiv.
Klar konklusjon
- Hvis du ønsker å gå ned i vekt, bør du spise proteinrik mat, magert kjøtt og meieriprodukter med lite fett og kutte ned på de fint raffinerte stivelseskaloriene som for eksempel finnes i hvitt brød og polert ris, skriver forskerne.
Med denne typen diett kan du spise deg mett og slutte å telle kalorier uten å gå opp i vekt, mener de.
Forskernes funn er presentert i siste utgave av forskningstidsskriftet New England Journal of Medicine.
NTB melder at forskerne forteller at dersom du vil ned i vekt, må du holde deg unna matvarer som ris og hvitt brød og spise proteinrik mat i stedet.
Effektiv diett
Forskere ved Det Biovidenskabelige Fakultet ved Københavns Universitet har nå fullført en undersøkelse der flere hundre familier har deltatt.
Les også: Gå varig ned i vekt
Les også: Bli fast i fisken
Les også: Dette ødelegger brystene dine
Deltakerne ble fordelt mellom fem forskjellige dietter som de skulle følge i seks måneder, og målet var å få avklart hvilken diett som var mest effektiv.
Klar konklusjon
- Hvis du ønsker å gå ned i vekt, bør du spise proteinrik mat, magert kjøtt og meieriprodukter med lite fett og kutte ned på de fint raffinerte stivelseskaloriene som for eksempel finnes i hvitt brød og polert ris, skriver forskerne.
Med denne typen diett kan du spise deg mett og slutte å telle kalorier uten å gå opp i vekt, mener de.
Forskernes funn er presentert i siste utgave av forskningstidsskriftet New England Journal of Medicine.
Denne saken ble første gang publisert 29/11 2010, og sist oppdatert 30/04 2017.