- Et økende antall barn lider, fordi foreldrene deres er redde for solen

(SIDE2): Et økende antall barn blir diagnostisert med vitamin D-mangel i Storbritannia.

I 2010 ble 1398 unge diagnostisert med vitamin D-mangel, mens tallet i 2014 var steget til 4638, skriver Daily Mail, i artikkelen som har fått navnet Barna lider fordi foreldrene deres er redde for solen.

Vitamin D-mangel kan gi plager for både barn og voksne, dette inkluderer leddsmerter, utmattelse, migrene, muskelsmerter og depresjon.

Ble syk

Britiske Hattie Benton er ett av barna i Storbritannia som har blitt rammet av vitamin D-mangel. Ifølge hennes mor, Fiona, oppdaget familien at noe var galt da jenta klaget ovet smerter og ubehag i kroppen. Hun våknet også om nettene, og gråt.

Datteren hadde vondt i ryggen, leddsmerter og ømhet i kroppen. Legene mente at det her var snakk om voksesmerter, men moren Fiona var sikker på at dette ikke stemte.

En måned senere forlangte moren at legene skulle ta blodprøver av datteren, og disse viste at Hattie hadde svært lave nivåer av vitamin D.

Etter 12 uker med reseptbelagt vitamin D-tilskudd var Hattie tilbake i god form.

Moren forteller at etter sjefen hennes døde av hudkreft, så har hun vært svært nøye med å smøre både seg og barna med høy solfaktor, og i tillegg passet på barnas solvaner.

- Som foreldre vil du selvfølgelig beskytte barna dine mor hudkreft, og du tror du gjør det riktige. Men i dette tilfelle kan vi ha vært for nøye, sier Fiona.

Ausling Piggot, ved British Dietic Association, hevder at det er fokus på hudkreft og solbeskyttelse, som har noe av skylda for at antallet mennesker med D-vitamin-mangel øker.

- Vi passer på å ikke bli solbrent, å dekke oss til, og å holde oss i skyggen når sola står sterkest. Vi brukes også svært høy solfaktor. Dette er gunstig for å bekjempe hudkreft, men kan føre til at antall mennesker med D-vitamin-mangel øker, sier hun til Daily Mail.

God vitamin D-status er viktig for beinsubstansen, men ser også ut til å være viktig for å forebygge andre sykdommer og tilstander, for eksempel noen typer kreft, ifølge Folkehelseinstituttet. Kvinner er spesielt utsatte.

Men er svaret å droppe solkremen, og legge seg ut for å grille seg i sola?

- Provoserende og misvisende

Nei, mener hudterapeut Anne-Kathrine Hansen, som mener denne artikkelen er både misvisende og provoserende, og viser til et blogginnlegg hun skrev tidligere i sommer.

Spørsmålet er om den strålingen som slipper gjennom solkremen er nok til at det fremdeles dannes D-vitamin?

Se hva hun har skrevet om emnet her.

«Det hevdes at hvis man bruker mer enn faktor åtte, og bruker solkremen riktig altså bruker den mengden man skal så dannes det ikke D-vitaminer i huden.  Heldigvis kan man få D-vitamin fra andre steder. For eksempel gjennom matvarer som fisk, kjøtt, egg og melkeprodukter. Særlig fet fisk som sild og laks er gode kilder til D-vitamin.

En australsk og en ny dansk undersøkelse viser, derimot, at personer som angir at de bruker solfaktor regelmessig, ikke har mindre D-vitamin i blodet enn andre snarere litt høyere. Og det kan ha flere forklaringer: De som angir at de bruker solkrem hver dag i denne undersøkelsen, angir også at de har et høyere inntak av D-vitamin i tablettform og spiser mer fet fisk. Hvis du, i tillegg, er bare en halv time i solen uten solkrem på armene, beina eller ansiktet, så dannes det massevis av D-vitamin, forteller forskerne.

Vi snakker om å beskytte oss mot en dødelig sykdom som forårsakes av solens stråler. Norge ligger på topp når det gjelder antall hudkrefttilfeller pr. år. Vi danker ut land som har vesentlig mer sol enn oss. Det er ikke snakk om enten eller, det er snakk om å utdanne forbrukeren med riktig nok informasjon til å ta sine egen kloke valg.

Mange kosmetikkleverandører kjører allerede kampanjer med solprodukter og tilskudd av D-vitamin samtidig. Dette er veien å gå! Ingen må velge bort viktig beskyttelse. Jeg er ikke tilhenger av å lurer forbrukere, men å veilede riktig. Jeg bruker høy SPF hele året, sammen med D-vitamin tilskudd og sunt kosthold og har aldri vist tegn på D-vitamin mangel.»

Både australske og britiske leger anbefaler å spise et kosthold rikt på D-vitamin, for å supplere.

En middagsporsjon med fisk dekker dagsbehovet

Ernæringsfysiolog Nina Helen Standal i Somebody har tidligere fortalt Side2 hvilke matvarer man bør velge, om man ønsker tilskudd av D-vitamin.

- Det er få matvarer som inneholder store mengder av D-vitamin. Fet fisk, fiskelever, torskerogn og egg er gode og naturlige kilder, men mange av oss spiser ikke disse matvarene regelmessig. Klarer man å spise fet fisk til middag et par ganger i uken er dette helt supert, da en middagsporsjon (150-200 gram) fet fisk dekker dagsbehovet. Sørger en ellers i uken for å inkludere fiskepålegg som makrell i tomat, røkelaks eller sild, er man godt på vei for å sikre god D-vitamin-status, sier Standal.

Vi bør få i oss 10 mikrogram med D-vitamin hver eneste dag. Og ifølge Norkostundersøkelsen fra 2011 ligger gjennomsnittlig blant nordmenn inntak under dette nivået.