Vi har testet «folkelig yoga»

(SIDE2): Det sier yogainstruktør Runar Lundvall.

Vi er med for å teste timen Yoga for Athletes, som i større grad henvender seg til menn og de som trenger bevegelighetstrening, men som ikke føler seg helt hjemme i den klassiske yogatimen.

- I denne yogatimen pakker vi det ikke inn, sier Lundvall.

Han forklarer at timen er ment som et supplement til det du gjør best.

 - I de fleste sportsgrener og treningsformer trenger du bevegelighet og yoga er ypperlig for de aller fleste grener. Mange føler seg allikevel ikke helt hjemme i de klassiske yogatimene der det ofte er mye fokus på pust og det meditative, hevder Lundvall.

Han forklarer at øvelsene er forenklet noe, de er folkelige og skal hjelpe deg til å bli bedre i det du allerede driver med.

 - For eksempel vektløfting! Det er en fordel å komme dypere ned i knebøy for eksempel, eller dersom du er glad i å løpe så kan denne yogatimen forbedre løpestilen din.

På timene opplever treningskjeden at det er en mye større andel av menn enn på andre yogatimer.

 - Det er omtrent 40 prosent menn på timene, sier Lundvall.

Og legger til:

 - Timen er egentlig for alle som tenker at de trenger å bli mer bevegelige og som ikke nødvendigvis har som mål å stå i bro, men heller trenger bevegeligheten for å bli bedre i den treningen de ellers bedriver. Mange føler også at de er «for stive» for å være med på mange av de klassiske yogatimene.

HVA: Yoga for Athletes
Timen er utviklet av trenings- og yogaekspertene Monika Björn og Johanna Andersson.

HVEM: For alle. Timen krever ingen forkunnskaper eller tidligere yogaerfaring.

HVOR: Vi testet timen på Sats Schous plass

HVORDAN: Ved hjelp av enkle yogaøvelser trener du bevegeligheten.

HVORFOR: Bli sterkere, smidigere og forbedre prestasjoner i annen trening du bedriver.

Vi fikk en 30 minutters gjennomgang og innføring i Yoga for Athletes og dette syns vi:

Guro: - Jeg har så utrolig lyst til å like yoga, men får det ikke til. Jeg er for stiv, og føler jeg kløner det til, i tillegg til at jeg ikke klarer å slappe av. Tankene vandrer til alt jeg må gjøre, istedenfor å slappe av. Derfor er treningsformer som jeg ikke får «tid» til å tenke, mer for meg. Løping er det ultimate, men timer som går raskt kan funke. Yoga for athletes har jeg vært på tidligere, og likte det i form av at jeg får strekt ut og «rettet meg opp». Jeg liker at det går raskt og at det føles som yogaøvelser. Synes også det er relativt hardt, og liker at man får trent styrke i tillegg til å tøye ut. Tror ikke denne timen er for folk som driver med yoga, men den passer nok for, som navnet tilsier, sånne som meg som løper mye.

Helle:  - Dette er absolutt en super time for de som føler at de ikke helt passer inn i «yogaverdenen». Mange av øvelsene er gjenkjennelige yogaøvelser, og jeg syns timen hadde fin flyt selv om øvelsene minner noe mer om tøying i klassisk gymtime-ånd. Timen er akkurat som vår instruktør sier: «En yogatime uten innpakning.» Mange syns nok det er litt corny å legge seg ned i «barnet» eller stå opp i «hunden», og jeg ser at denne timen lett tiltrekker seg flere menn og sikkert også mange jenter som ikke orker den meditative delen av yoga. For meg er mye av poenget med yoga, også det meditative. Det å bruke pusten, få et pusterom fra «omverdenen» samtidig som jeg får god treningseffekt på kjøpet. Det er grunnen til at jeg velger å gå på yoga. Dette er derfor ikke en time jeg kommer til å benytte meg av. For meg ble det helt feil, men jeg tenker allikevel at det er et behov for en time som denne. Og kanskje inspirerer også denne timen folk som ikke tør eller tenker de passer på yogatimer, til å prøve andre yogatimer også.

SE FLERE BILDER FRA YOGA FOR ATHLETES: