- Kroppsidealet for gutter er blitt ganske ekstremt og uoppnåelig
15-åringene Aleksander og Thomas jakter på drømmekroppen.
(AVISA NORDLAND): AN møter treningsduoen på Stamina Jensvoll i Bodø.
Gutta er ikledd treningstøy, og demonstrerer villig styrketrening for ANs fotograf.
- Jeg trener for å være i bra form. Og for å se bra ut, og føle meg mer opplagt, sier Thomas Handberg Christensen.
Sammen med kompisen Aleksander Kvalnes besøker han treningssenteret opp til seks ganger i uka.
- Det er ikke så mange på vår alder som er her. Ikke alle er blitt 15 ennå, sier Handberg Christensen og viser til aldersgrensen på Stamina.
Variert
De to guttene forteller at målet med treningen er å bygge kropp. Da spiller også kosthold en viktig rolle.
- Viktigst av alt er å trene riktig. Hvis man ikke gjør det, kan man ødelegge kroppen, sier Handberg Christensen.
- Jeg spiser variert, med mye fisk og kjøtt, sier Kvalnes.
Handberg Christensen beskriver kostholdet som «sunn mat, og en del kosttilskudd».
- Man må jo tenke på hva man kan legge på seg av, og bygge muskelmasse av. Jeg spiser mat som kan hjelpe meg å gå opp i vekt.
Tilskudd
- Hva slags kosttilskudd bruker dere?
- Jeg bruker proteinpulver, sier Kvalnes.
- Jeg bruker gainer (kosttilskudd for å gå opp i muskelmasse, journ. anm.) for å gå opp i vekt, jeg følte selv at jeg slet med å legge på meg, sier Handberg Christensen:
- Man føler egentlig selv at trening er noe som må til. Litt kroppspress er det jo, men ikke slik at jeg føler meg presset til å trene. Alle gjør jo hva de vil med kroppen sin.
Han tror at sosiale medier har mye av skylden for kroppsfokuset unge mennesker opplever i dag.
- Bilder av atleter deles på sosiale medier, og da ser man jo at det hadde vært kult å være sånn.
- Hvem er forbildet?
- Arnold Schwarzenegger, kommer det kontant fra Kvalnes.
Treningsgevinst
Guttene forteler at «tynnrygg» er et skjellsord som brukes blant ungdom.
- Det er rett og slett et stygt ord som mobbere bruker på noen som er tynnere enn seg. Generelt betyr det vel at en er tynn og ikke har muskler, sier Handberg Christensen.
Han forteller at mamma og pappa betaler medlemskapet på treningssenteret.
- Helt siden jeg var liten har de dratt meg ut på tur hver helg. Jeg tror det har hatt en positiv innvirkning på meg. De er glade for at jeg trener, men er opptatt av at jeg ikke skal gå for fort fram.
Guttene sier at gevinstene ved å trene er mange.
- Jeg føler meg i bedre form, det er artig å være i fysisk aktivitet. Det er bedre enn å sitte inne hele dagen, sier Kvalnes.
- Og så er det jo bevist at de som trener gjør det bedre på skolen, føyer Handberg Christensen til.
- Man blir egentlig bare trøtt av å sitte inne hele dagen.
- Barbie blir tynnere
- Kroppsidealet for gutter har blitt ganske ekstremt og uoppnåelig, sier Solfrid Bratland-Sanda, førsteamanuensis i idrettsvitenskap ved Høgskolen i Telemark, til AN.
- De siste 30 årene har kroppsidealet blant gutter blitt mer og mer muskuløst, med urealistisk store muskler. Det kan man for eksempel se på hvordan leketøy for barn ser ut. Mens Barbie blir tynnere og tynnere, blir actionfigurene mer og mer ekstreme, fjernt fra virkeligheten til en normal gutt.
Bratland-Sanda sier at Arnold Schwarzenegger ikke er et realistisk ideal for en 15-åring.
- Det er jo en mann som vi vet har jukset for å oppnå de kroppsproporsjonene. Når forventningene er så urealistiske, blir man ikke fornøyd.
Bratland-Sanda tror internett, blogger, Facebook og Instagram er eksponeringsarenaer som bidrar til å øke kroppspresset blant unge mennesker.
- Står man trygt i seg selv og har et realistisk bilde av hvordan kroppen skal se ut, blir man ikke så påvirket. Men som ungdom skjer det mye med kroppen, og da er man ofte sårbar for slik påvirkning.
For foreldre er det viktig å snakke med barna om slike tema, sier hun.
- Snakk om hva som er idealet, hvorfor idealkroppen er slik eller slik, hva er gunstig, når er det for mye trening og så videre. Det er veldig bra at ungdommer trener, og ønsker å holde seg i form. Det er både fysisk og psykososial gevinst med trening. Men hvis trening kunhandler om å bygge kropp, og man i tillegg bruker unødvendig kosttilskudd, er det usunt.
- Trend med trening
Lise Johannessen i Stamina hevder at flere tenåringer trener nå enn for fem år siden.
- Vi har ikke noen statistikk i forhold til hvor mange unge gutter som er på trening, men det har blitt en trend å gå på treningssenter, sier Johannessen til AN.
Hun mener å ha sett en utvikling når det kommer til antall ungdommer på Stamina, og omtaler treningssentrene som et nytt sosialt sted for ungdommene.
- Fra jeg startet i 2009 til nå har det vært en sakte men sikker oppgradering av at ungdommene er mer opptatt av styrketrening. Det gjelder begge kjønn.
Driftslederen sier at 15-16-åringene som trener hos dem er opptatte av å se bra ut.
- De har ikke alltid kunnskap om hva de kan og ikke kan gjøre. De ønsker å få resultater, men å være 15 år og bygge muskler - det tar ganske mange år.
Johannessen sier at Stamina følger med på hva som skjer på sentrene.
- Alt skal være rent, fint og ordentlig. Vi har maler og retningslinjer, og innkaller til samtale hvis vi ser at det er overtrening. Vi følger med.