Derfor er det sunt å gå
Å gå reduserer blant annet stress, forlenger livet og bedrer kolesterolet.
Få bedre kolesterol:
Når du går eller trimmer på annen måte, reduseres det såkalt dårlige kolesterolet i blodet (LDL), mens det gunstige kolesterolet (HDL) øker, noe som er veldig positivt.
Forebygg diabetes:
Mosjon gjør at muskelcellene blir mer følsomme for hormonet insulin, noe som betyr at kroppen klarer seg med mindre insulin for å redusere blodsukkeret. Slik reduseres også risikoen for å bli rammet av diabetes type 2.
Øk blodsirkulasjon:
Når du bruker musklene dine, forbedrer du blodsirkulasjonen og gjør det enklere for kroppen din å bli kvitt avfallsproduktene.
Styrk skjelett:
Skjelettet ditt styrkes av den støtvise belastningen som oppstår hver gang foten din settes ned.
Mindre stress:
Regelmessig mosjon reduserer det negative hverdagsstresset. Dessuten utskilles mer av kroppens eget morfin - endorfiner- når du rører på deg, noe som gjør deg mer glad og fornøyd. Når du reduserer stresset, demperdu også en av de faktorene som bidrar til overvekt. Dobbel gevinst, med andre ord!
Reduser kreftrisikoen:
Legger du inn en daglig tur som en del av livsstilendin, reduserer du også trolig risikoen for å få noen former for kreft, som bryst- og tykktarmskreft.
Lev lengre:
En daglig tur er som en livsforsikring. Det finnes mange store studier som viser at den som trimmer regelmessig, svekker risikoenfor å dø for tidlig.
Denne saken ble første gang publisert 16/09 2008, og sist oppdatert 30/04 2017.