En bit sjokolade om dagen er bra for treningen

(SIDE2): Litt mørk sjokoalde daglig skal være bra for treningsutbyttet, det er resultatet av en ny britisk studie.

Studien er gjort på ni amatør-syklister av forskere ved Kinston-universitetet i London. Syklistene spiste en bit sjokolade (40 gram) om dagen i to uker. Samtidig ble yteevne målt, og forskerne mener å se at sjokoladen førte til store forbedringer, skriver mx.dk.

LES også: Én god grunn til å spise sjokolade i dag

- Vi oppdaget at folk kan trene effektivt i lengre perioder etter å ha spist mørk sjokolade. Det er ikke slått fast før, sier studie-leder Rishikesh Kankesh Patel til The Telegraph.

Syklistene forbedret en spint på to minutter med 17 prosent. Syklistene testet også med hvit sjokolade, som i hovedsak består av sukker, for å se om det var kaloriene som førte til den ekstra yteevnen. Det var det ikke – fremdeles var yteevnen 13 prosent bedre når man spiste mørk sjokolade, enn hvit.

LES mer: To biter sjokolade daglig kan redusere sjansen for slag

Men - som alltid når det er snakk om sjokoladens gunstige effekter: vi snakker altså om den mørke varianten, den som er full av kakao. Kakao inneholder flavanoler, kjent under navnet antioksidanter som kan ha en god effekt på helsa – de beskytter celler, proteiner og arvestoff i kroppen vår.

Studien er derimot ikke veldig stor, med få deltakere – men trengerdu flere gode grunner til å spise (mørk sjokolade, finner du det her. Men husk – det er snakk om en bit, ikke en hel plate.

LES også: Å spise sjokolade kan gjøre deg smartere