- Det beste jeg vet er is rett fra boksen
De blogger om sunn mat og trening, men de spiser mer enn bare «muskelmat»
(SIDE2): De lever og ånder for trening og sunn mat, men treningsbloggerne vet også å kose seg i hverdagen eller i helger, som alle oss andre.
Vi spurte tre treningsbloggere om hva de koser seg litt ekstra med i hverdagen eller når de skeier ut.
Her er hva de svarte.
LENE PUNTERVOLD
Vår treningsblogger Lene Puntervold er profesjonell danser og har blant annet jobbet i Den Norske Opera og Ballett. Hun er personlig trener og treningsveileder ved Olympiatoppen.
Hun blogger om både mat og trening og er ifølge henne selv en evig optimist og leken til sinns.
- Jeg løser verdensproblemer på joggetur, er i overkant glad i kaffe og er avhengig av et liv utenfor komfortsonen.
BLI KJENT MED LENE I VÅRT TIDLIGERE INTERVJU HER
Vi spurte henne hva hun skeier ut med når hun virkelig skal kose seg.
- Jeg skeier sjelden ut med godis, det kommer vel at av jeg ikke er en godtemoms og at jeg unner meg noe smått og godt når behovet melder seg istedenfor å skeie veldig ut.
Men hun innrømmer at hun er veldig glad i iskrem.
- Skal jeg ha en dessert jeg er veldig glad i, aså blir det Ben&Jerry iskrem eller tilslørte bondepiker med gresk yoghurt, bixit kjeks og eksotisk frukt. Det funker for meg!
Her er oppskrift på Lenes «Sunne bondechicks»
Du trenger:
- Frukt (godt med frisk eksotisk frukt!)
- Gresk yoghurt eller mager vaniljekesam
- Knust Bixit-kjeks
Så legger du bare lag på lag! Vil du unngå karbohydratene fra kjeksen kan du bytte disse ut med hakkede nøtter, det funker vel så godt.
KRISTINE WEBER
Kristine jobber som matblogger og forfatter. Hun har utgitt 3 kokebøker, og er tidligere Norges- og nordisk mester i bodyfitness. Hun ble også mor for første gang i september 2014.
Kristine er opptatt av styrketrening og sunn mat, og via bloggen sin vil hun gjerne inspirere folk til å finne sin egen balanse og livsstil.
- Jeg prøver å komme meg på helsestudio 3-4 ganger i uka og noen av favorittøvelsene mine er skulderpress og kabelroing, sier hun.
Hun spiser variert og «det kroppen trenger» på hverdagene.
- Jeg fokuserer på proteiner og prøver å holde inntaket på et slags vedlikehold.Å telle kalorier har jeg aldri orket eller sett noe behov for.
Godteri prøver hun å spise bare en gang i uka.
- Skal jeg virkelig kose meg med noe ikke-proteinrikt så blir det store, myke amerikanske cookies, sier hun til Side2.
En typisk middag for Kristine kan være 400-600 g kjøtt/fugl/fisk med (søt)potet og valgfrie grønnsaker.
MAREN ERDVIK
Side2s treningsblogger Maren Erdvik skriver blogen Fitliving. Hun er personlig trener, kostholdsrådgiver og instruktør.
- Jeg forsøker å skille mellom hverdag og helg. Jeg spiser sunn mat i hverdagen, og er bevisst på å få i meg bra mat, og ikke minst nok mat i forhold til aktivitetsnivå.
Omelett, kylling og Taco
Maren liker å være i aktivtet, og trener mye, og med en aktiv livsstil er det viktig å spise nok og få i seg alt kroppen trenger.
- Det går mye i proteinrike meieriprodukter, frukt, bær og nøtter, havregryn eller hjemmelagde knekkebrød til frokost. Til lunsj er jeg glad i omelett, eller en stor salat med kylling, egg eller skinke, jeg er også veldig glad i rugbrød med proteinrikt pålegg. Til middag er Taco, ovnsbakt laks eller speltlompe-pizza en favoritt. Kveldsmat blir gjerne det samme som frokost eller lunsj, sier hun.
- Is rett fra boksen
Men når helgen kommer er det virkelig tid for kos.
- Min største «guilty pleasure» er uten tvil yoghurtnøtter og is. Det er det beste jeg vet! Jeg spiser lett en hel boks Dream is eller Ben&Jerrys alene. Det beste er å krype opp i sofaen, med noe gøy på tv, og isboksen i fanget, jeg elsker nemlig å spise is med skje rett fra boksen, og ikke dele med noen!
Maren er også en hund etter ferske bakervarer.
- Det finnes jo ikke noe bedre enn ferske boller rett fra ovnen, eller nystekte vafler. Mmm...
