Lene har trent siden hun var 3 år

(SIDE2:) Lene Puntervold (30) er vår nye treningsblogger på Side2.no.Hun jobber som personlig trener på Optimal Trening, er treningsveileder ved Olympiatoppen, og har bakgrunn som profesjonell danser.

På bloggen gir hun tips om alt fra oppvarmingsøvelser, egne treningsrutiner, kosthold og effektiv rygg- og magetrening. Og mye annet.

Vi er supergira over bloggen til Lene, og kan love deg at du blir gira over å komme i gang med treningen - eller trene hardere - når du klikker deg inn.

Vi ba PT-en svare på 10 kjappe spørsmål. Som ikke ble så kjappe.

- Å fatte meg i korthet er ikke min sterkeste side, sier Lene med et smil.

Hvem er Lene Puntervold?

- Representant for Stavangers skarre-R i Oslo by. Samboer med 9 måneder gamle Ella (the bulldog). Jobber som profesjonell danser, med idrettsspesifikk trening på Olympiatoppen og som PT på Optimal Trening. Evig optimist og leken til sinns, løser verdensproblemer på joggetur, er i overkant glad i kaffe og er avhengig av et liv utenfor komfortsonen.

Hva er historien bak bloggen din?

- Jeg har jobbet lenge innen dans og trening, og ønsket en plattform hvor jeg kunne dele erfaringer , råd og forhåpentligvis inspirere. Det finnes en god del delte meninger om ulike aspekter innenfor treningsbransjen, og jeg synes det er fint å ha min side å refere til når det kommer til hva jeg tror på! Jeg har ingen fasit, men jeg jobber med dette for andre mennesker, og da er det viktig å nå ut.

Hvorfor begynte du å interessere deg for trening?

- Det startet med turn da jeg var 3 år gammel, og fortsatte med både Rytmisk Gymnastikk, fotball, tennis og svømming. Og teater! I 14 år var jeg mer i turnhallen enn jeg var hjemme. Trening er en del av hvem jeg er, og det ble et naturlig valg å studere dans og personlig trening etter dette.

Kan du beskrive en typisk treningsøkt for deg?

- Veldig variabelt – sånn jeg liker det. Er det dans, så blir det et par timer med enten jazz/moderne eller hiphop. Jeg liker lange løpeturer ute, akrobatisk yoga eller baseøvelser, slyngetrening og egen kroppsvektøvelser inne på studio. Og kampsport er blitt en ny-oppslukende interesse!

Hva gjør du når du skeier ut?

- Da blir det fort kaffe og whisky! Ellers er jeg over gjennomsnittet glad i is! Ben&Jerry er en soneklar favoritt, uansett smak. Jeg har tro på at det er lurt å spise alt med måte, så jeg prøver å spise noe godt iblant når jeg ønsker det, enn å skeie fulllstendig ut.

Hva provoserer deg når du leser om trening i media?

- At det skrives om å oppnå drømmekroppen og drømmeformen på et par uker. Mye forandringer kan skje, men i bunn og grunn handler det om å jobbe smart over tid, spise bra, være tålmodig og gjøre treningen til en vane man trives med. Jeg blir også provosert at trening skal handle om trender, og at det ofte blir utseende-basert - spesielt for de unge.

- Det er overhodet ingenting galt i et ønske om å se bra ut, men det kommer som regel som en bonus om man trener smart og allsidig. Mestring er også et viktig resultat av trening, og det endrer både vårt forhold til kroppen vår og gjør oss mentalt bedre rystet.

Hva gjør deg glad når du leser om trening i media?

- Når mennesker fronter en sunn livsstil og fokuserer på treningsglede! Eller når folk er gira, reflekterte og digger det de holder på med! Ingenting er galt med hypertrofi og fettforbrenning, all trening har en hensikt avhengig av målsetning. Men kroppen er skapt for å bevege seg som en enhet, og det gleder meg at det skrives mer egen kroppsvektstrening, akrobatiske element og skadeforebyggende trening.

Hva har du alltid i kjøleskapet?

- Kokosmelk, egg, omega 3, vitaminbjørner, fisk og masse grønnnsaker og frukt. Jeg er hekta på smoothie, og så var det denne Ben&Jerry-isen da…

Hva er det beste du vet å gjøre når du ikke trener?

- Jobbe med ungdom i dans eller trening! Og så setter jeg utrolig stor pris på å bruke tid med venner og familie. Enten rolige kvelder rundt middagsbordet eller på steder hvor vi kan bare prate og kose oss. Jeg er barnslig glad i alt av spill og elsker å reise. Og selvfølgelig henge med bulldogen, hun er en klump med ren kjærlighet.

Hva er ditt beste treningstips?

- Finn trening du trives med, og bestem deg for å invistere tid til denne slik at det blir en vane! Du skal ha denne kroppen resten av livet, ta godt vare på den! All trening er ikke kjempegøy i starten, men når du merker progresjon og mestring så vil det blir kjekkere og kjekkere. Vær tålmodig. Kjenn etter hvor deilig det kjennes når du endelig klarer noe du har jobba hardt for eller når du er ferdig, og husk denne følelsen. Den er treninga verdt, selv på de tyngste dagene!!!!