Det startet med et kjærlig råd fra moren. Nå har Pil har gått ned 23 kg på ett år

At et vekttap ikke bare medfører en lettere kropp og færre skavanker, men også gir en helt ny følelse, er 37 år gamle Pil Thielke et levende bevis på. 

Hun sier selv at det høres ut som litt for mye av det gode, men det er altså slik hun har det:

– Jeg føler meg virkelig som et nytt menneske. Jeg er ikke den samme som da jeg begynte på sense for et år siden.

Øynene stråler, og hun klarer rett og slett ikke å la være å smile når hun snakker. Slik var det ikke for et år siden.

– Jeg var så lei av måten jeg så ut på. Vekten viste 90 kilo, og det kom som et kjempesjokk for meg. Samtidig tenkte jeg: «Det er jo ikke meningen at knærne skal knirke når man bare er 36 år.» 

– Jeg var klar for at det skulle skje noe nytt, og da både venninnen min og moren min anbefalte «sense-dietten», fikk jeg lyst til å prøve det.

– Det som appellerte til meg ved sense, var at det ikke er en kur. For det hadde jeg prøvd før uten hell. Du går ned i vekt, men tar som regel alt på igjen når kuren er over. Dette var en livsstilsendring som også passet inn i en helt vanlig hverdag. 

Sønnen min på fem år skal kunne spise noenlunde det samme som meg. Det fungerer ikke hvis jeg må spise en eller annen spesialkost eller leve etter en masse forbud, forteller Pil, som er fra Risskov ved Aarhus i Danmark. 

Til daglig jobber hun som pedagog i institusjon i Aarhus.

Les mer: (+) Sense-kuren er så enkel at alle klarer den – slik kommer du i gang

Beinhardt i begynnelsen

Men selv om hun ble tiltrukket av at sense egentlig bare bygger på sunn fornuft, legger hun ikke skjul på at det var beinhardt i begynnelsen. Fra å ha drukket brus flere ganger om dagen, reduserte hun forbruket til én boks i uken.

Også ferdigmat, raske måltidsløsninger og altfor store porsjoner var fortid.

– Det var tøft, men dette ville jeg. Samtidig fikk jeg også mot på mer, fordi omgivelsene mine virkelig støttet meg. Familien min har heiet på meg hele veien, og jeg hadde ikke klart det uten dem. Jeg tror faktisk mamma er like glad for vektnedgangen min som jeg selv er.

Sakte ble de nye vanene hverdag, og Pil fikk alle sense-begrepene rundt måltidsbokser og håndfuller helt under huden.

– Og vektnedgangen fulgte jevnt og trutt. Jeg har gått ned 23 kilo. Det kunne sikkert ha gått fortere, men det har skjedd i et tempo hvor jeg hele veien har kunnet henge med. I sommerferien og i desember tillot jeg meg å slakke litt på retningslinjene og har da bare holdt vekten. I etterkant har jeg skrudd litt opp ved å spise mindre porsjoner og mer grønnsaker. 

Det er det fine med sense: Ingenting er forbudt, og faller du i, er det bare opp på hesten igjen, forteller hun.

Helt vanlig kjøleskap

Pils kjøleskap ligner de fleste andres. Her er smør, melk, ost, makrell og en masse forskjellige grønnsaker. Sønnen hennes elsker – som de fleste andre barn – pasta med kjøttsaus, mens Pil selv ikke er glad i fullkornspasta:

– Men da tar jeg bare en liten porsjon pasta og fyller godt opp med grønnsakene. Slik jeg også tilsetter grønnsaker eller linser i kjøttsausen. 

– Alt handler om mengder og sammensetningen av det man legger på tallerkenen, sier hun og fortsetter:

– Jeg spiser mange flere grønnsaker enn før: Salat, tomat, agurk, gulrot, brokkoli, blomkål, spisskål. Men det finnes også grønnsaker jeg ikke rører. For eksempel rød paprika. Det klarer jeg virkelig ikke å få ned. Akkurat på det området er jeg nok litt som et barn. Selv om sønnen min elsker det. 

Det siste blir sagt med et smittende smil.

Hun kan fint finne på å spise kake og godteri eller ta en cheeseburger på McDonald’s med sønnen. Men etterpå fyller hun litt mindre i den neste spisekassen. 

Brus har hun byttet ut med vann med kullsyre og smak. Og plutselig opplever hun at det er vanskelig å drikke en brus helt opp. Tidligere kunne hun uten problemer drikke flere om dagen.

Se også: (+) Her får du gode oppskrifter til Sense-kuren

Nesten på gråten

I sommer falt shortsene hennes plutselig ned når sønnen hennes tok tak i henne. 

De var nemlig blitt tre størrelser for store. Klærne satt generelt mye løsere, og det ga henne på ny mot til å følge vekttapet helt i mål. I dag – et halvt år senere – kan Pil passe en helt spesiell kjole:

– Jeg var nesten på gråten, for det var bare en kjempestor seier. Jeg kjøpte den kjolen fordi jeg bare elsket den. Ikke fordi jeg kunne passe den. Og på det tidspunktet visste jeg heller ikke om det noensinne ville bli en mulighet, for den var nok 3–4 størrelser for liten, sier hun.

– Jeg føler meg både penere, gladere og friskere, og det har vært verdt alt. Jeg er samtidig enormt takknemlig for at moren min og venninnen min ga meg et lite dytt den gangen. Det kom fra et godt sted, men det kan være et stort tabu å si til noen at hun veier for mye eller å komme med gode råd.

Etter min mening bør vi bryte det tabuet og tørre å ta disse samtalene. Derfor har jeg også vært veldig åpen om vekttapet mitt hele veien, og jeg har bare møtt støtte og fått ros. 

Jeg hadde ikke klart det alene – uten familien min og venninnene mine, slår Pil nok en gang fast.

Kneet knirker heller ikke lenger. Faktisk betyr de færre kiloene at hun i dag har begynt å løpe. Det tålte ikke kroppen tidligere.

– Da jeg begynte med sense, var jeg mellom jobber. Jeg hadde god tid til å gå lange turer, og de ble et fristed for meg. Mosjon er viktig, men det er også viktig at du finner en form som tiltaler deg. 

Det kan helt fint bare være gåturer. Som med kostholdet gjelder det at det må være noe du kan se for deg på lang sikt, lyder rådet fra Pil.

23 kilo lettere på bare ett år og med en følelse av å være et helt nytt menneske er Pil klar til å ønske 2026 velkommen. 

Og hun håper at hun ved å fortelle historien sin kan inspirere andre til å ta den samme reisen som hun selv.

Pils beste råd for varig vekttap

• Tilgi deg selv når du sprekker. Det betyr ikke at du skal gi opp. Vekten vil også stå stille i perioder, og det er helt greit.
• Litt teller også. Ta de stegene du klarer nå. Kanskje gir de deg mot på mer. Litt er uansett bedre enn ingenting.
• Vær ærlig om at du vil gå ned i vekt. Del tankene dine med andre og få deres støtte – det gir det største løftet. Selv om det kan være vanskelig å si: «Jeg er egentlig ikke fornøyd med hvordan jeg ser ut akkurat nå.»

Denne artikkelen ble først publisert på alt.dk og er en redigert versjon.

Sense-oppskriftene som gir deg en kickstart

Sense: Trikset for å unngå overspising og gå ned i vekt