Nok søvn kan være viktigste faktor for om du blir forkjølet
Like viktig for folkehelsa som kosthold og mosjon.
(SIDE2): Amerikanske forskere har testet hvor mye søvnen har å si for om du blir forkjølet. Resultatet er oppsiktsvekkende!
Det er psykolog Sheldon Cohen og søvnforsker og Aric Prather som har gått sammen om oppgaven, skriver forskning.no.
Fikk sprayet forkjølelsesvirus i nesa
Studien ble gjort med 164 menn og kvinner i alderen 18 til 55 år og gruppen gikk først gjennom to måneder med helseundersøkelser, intervjuer og spørreundersøkelser, for å kartlegge faktorer som kunne påvirke helsa. For eksempel stress, temperament, røykevaner og alkoholbruk.
De sov med sensorer som målte søvnen, og alle fikk sprayet en dose forkjølelsesvirus i nesa, for å se om søvnen hadde noe å si for risikoen for å bli syk.
Det viste seg at de som sov mindre enn seks timer per natt uka før, hadde over fire ganger høyere risiko for å bli forkjølet, sammenlignet med de som sov over syv timer.
- Kort søvn var viktigst
- Kort søvn var viktigere enn noen andre faktorer for å forutsi deltageres sannsynlighet for å bli forkjølet, sier Prather ifølge en pressemelding.
Han legger til at det ikke spilte noen rolle hvor gamle folk var, stressnivå, rase, utdanning eller inntekt. Det spilte heller ingen rolle om de var røykere, det var søvnen som overstyrte.
Resultatene er publisert i vitenskapstidsskriftet Sleep.
Forskerne mener søvn bør anses som en like viktig del av folkehelsa som kosthold og mosjon, skriver forskning.no.
Forsøket gir allikevel ikke noe svar på om det går an å forebygge forkjølelser med nok søvn.
Kilder: Forskning.no, Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold
Likte du denne saken? Lik oss gjerne på Facebook også!