Forskning: Kvinner trenger mer søvn enn menn

(SIDE2): Myten om at alle trenger åtte timers søvn er for lengst avlivet, og ny forskning viser at det faktisk er verre å sove for mye enn for lite.

Men er det forskjell på menn og kvinner når det gjelder søvnbehov?

LES OGSÅ: 8 tips for å få sove bedre

Kvinner påvirkes mer av skift- og turnurarbeid

Akkurat det har forskere ved Cambridge University, Hull University, Surrey Sleep Research Centre og Dukes University i Singapore sett nærmere på. Studien er publisert i journalen PNAS, og tar for seg hvordan søvn påvirker de som jobber skift- og turnusarbeid.

I studien har 34 menn og kvinner endret på søvnmønsteret sitt. Forskerne har deretter analysert i hvilken grad dette påvirket dem i jobbsammenheng, og konkluderte med at det her var en forskjell på kjønnene, melder den britiske avisen Metro.

LES også: 7 tips for deg som (nesten) sovner på jobb

Kvinnene rapporterte i større grad om dårligere kognitive funksjoner, som hukommelse og oppmerksomhet, på grunn av lite søvn. Forskerne mener derfor at studien viser at forstyrring av døgnrytmen påvirker kvinnelige hormoner mer enn mannlige.

- Oppmerksomheten svekkes mer for kvinner enn for menn etter å ha vært lenge våken, spesielt i kombinasjon med en ugunstig døgnrytme, skriver forskerne.

Kvinner sover mindre på fridagene sine

Forskerne konkluderer altså med at kvinner påvirkes mer av å jobbe skiftarbeid, og da spesielt nattskift, enn menn. Dette kan forklares med at kvinner ofte jobber natt for å kunne kombinere jobb og familieliv.

I stedet for å hvile etter jobb, tar kvinner tak i «arbeidet» hjemme.

- Forskjellen kan delvis forklares med sosiale faktorer som ansvar for familie og barn, der kvinner jobber lange dager og sover mindre på fridagene sine enn det menn gjør, skriver forskerne.

Trenger 20 minutter mer søvn

Dette er ikke første gang det forskes på menn og kvinners søvnbehov. Professor Jim Horne, direktør ved The Sleep Research Centre på Loughborough University, har tidligere konkludert med at kvinner trenger hele 20 minutter mer søvn enn menn hver natt. Dette basert på en studie hvor 210 middelaldrende menn og kvinner deltok.

- En av de viktigste funksjonene med søvn er å la hjernen få mulighet til å hente seg inn og reparere seg selv. Dess mer av hjernen din du bruker i løpet av dagen, dess mer trenger den å hente seg inn, noe som gjør at du trenger mer søvn, sier Horne til The Daily Mail.

- Kvinner multitasker mer

Så hvorfor trenger kvinner mer søvn enn menn? Ifølge søvneksperten er det fordi kvinners hjerner er mer komplekse.

- Kvinner multitasker mer, de gjør mye samtidig og er fleksible, og de bruker mer av hjernen enn menn. Derfor har de også et større søvnbehov, sier Horne.

Horne påpeker at menn som har en kompleks jobb, hvor han må ta viktige avgjørelser og drive såkalt «lateral tenkning», altså være kreativ og bruke en ikke-standard tilnærming for å løse problemer, også vil trenge mer søvn enn, men likevel ikke like mye som en gjennomsnittlig kvinne.

LES OGSÅ: Derfor glemmer du hva du drømmer