Espen (26) har syklet av seg 45 kilo

(SIDE2): Espen Gavin (26) bor i Bodø og studerer sykepleie.

For 13 måneder veide han 155 kilo og han kjente at ekstrakiloene førte til at daglige gjøremål var både slitsomme og tunge.

Kompishjelp

- Jeg merket det på søvn, overskudd, humør og selvtillit. Jeg har en jobb hvor man går mye, og jeg kjente på kroppen at jeg ble fort sliten av dette. Jeg fikk nok og tenkte jeg skulle gjøre som jeg hadde sagt mange ganger før til meg selv, at jeg skulle begynne å trene og leve sunnere, sier Espen til Side2.

Men 26-åringen påpeker at dette var lettere sagt enn gjort. Til slutt ble det en kompis som skulle pushe Espen skikkelig i gang.

- Den klassiske dørstokkmila tok meg denne gangen også. Heldigvis har jeg en kamerat som er over gjennomsnittlig interessert i kosthold og trening som ville hjelpe. Han ble invitert på en kopp kaffe og satte opp trening han trodde jeg ville like og kostholdsplan med mat han var sikker på at jeg ville like. Dette hjalp meg i gang i starten.

- Jeg ble helt utslitt

Espen startet med styrketrening og denne treningsformen fungerte bra de første månedene. Så ble Bodø-mannen overtalt til å kjøpe seg landeveissykkel av en av sine bestevenner.

- Jeg må vel ærlig innrømme at jeg hadde vel ikke helt sett for meg dette for noen år siden. Vi la ut på vår første sykkeltur sammen samme dagen, og jeg ble helt utslitt, forteller sykepleierstudenten.

- Han kunne prate gjennom hele turen og smilte og lo. Da slo det sykelige konkuranseinnstinktet til! Jeg nektet at det skal være slik at han har så lett for å gjøre alt og skal være i så mye bedre form enn meg. Jeg begynte med hardtrening på sykkelen med 4-5 økter på til sammen 10 timer i uka. 

Nå sykler Espen for Bodø Cykleklubb og for tiden trener han til å delta i 5-6 sykkelritt i løpet av året.

- Sykling traff perfekt for meg. Jeg kommer riktignok aldri til å vinne sykkelritt, men det er utrolig artig å holde på, sier han.

- For meg nå er ikke vekta lenger viktig. Formen er på tur til å bli god og jeg vil heller prøve å komme i så god form som mulig.

Espen har i løpet av de siste 13 månedene gått ned 45 kilo og nåværende vekt er 110 kilo. Kostholdet hans består nå av mer proteinrik mat samt mindre snop, mindre ferdigmat og mindre øl.

- Få orden på kostholdet ditt!

Hva har du lært i løpet av det siste året?

- Det viktigste jeg tar med meg fra denne perioden er at man kan klare målet sitt uten å være for seriøs. Jeg som de fleste var redde for å gå lei underveis, men jeg begynte med en idrett jeg selv hadde det alt for morsomt med! forklarer 26-åringen.

- Jeg har også lært mye om meg selv mentalt, at jeg kan «pushe» meg selv over lengre tid og at det samtidig kan være gøy!

Hva er ditt tips til andre som ønsker å gå ned i vekt?

- Mitt beste tips er uten tvil at man må få kontroll på kostholdet sitt. Oppsøk gjerne hjelp av noen som vet hva de snakker om. Det var veldig greit å få en bevisstgjøring for meg selv over hvor mye unødvendig vekt jeg la på meg, sier Espen.

- Noe av det viktigste for meg var å akseptere at dette ikke er gjort på bare noen måneder, men å tenke at det skulle gjøres over tid, slik at hele min levemåte måtte endres.

Espen har også blitt intervjuet av Avisa Nordland angående sin vektnedgang.
Les saken her.