Er du en god lytter?

(SIDE2): «Vi har to ører og en munn slik at vi kan lytte dobbelt så mye som vi snakker» sa den greske filosofen Epiktetos.

Forskning viser at vi i gjennomsnitt kun lytter med 25 prosent av vårt potensial, skriver Huffington Post.

Med andre ord er det mye som går inn det ene øret og ut det andre.

Noen mennesker er allikevel gode lyttere og det er bare noen få vaner som skiller de gode lytterne fra andre, forklarer assisterende professor ved University of Maryland School of Social Work, Paul Sacco til avisen.

 - Vi har alle en god lytter i oss. Det kommer bare an på evne og ønske om å være tilstede der du er og tilstede for den du snakker med. Mange av oss er fokusert på å holde øyekontakt, nikke med hodet og vise at vi lytter, men for de gode lytterne er det en naturlighet i atferden, noe vi alle bør inspireres av, sier han.

Lytteekspert Paul Sacco har listet opp ni gode vaner en god lytter praktiserer og her får du noen av dem.

Vær tilstede

Å være tilstede i en samtale karakteriserer en god lytter. Når du er tilstede i situasjonen er det lettere å få med deg det du hører og respondere på en ekte måte. Det betyr at du må pute smarttelefonen i veska og ikke la deg distrahere.

 - Gode lyttere fokuserer på personen foran seg. Og som et resultat blir den andre personen med en gang klar over at denne personen er interessert i hva de har å si.

Være empatisk

Det å klare å lytte på en effektiv måte er også å anstrenge seg for å vise empati overfor den personen du snakker med. Uansett om du ikke fullt ut klarer å relatere deg, så vil medfølelsen din merkes.

 - Sett deg selv i deres situasjon, hvilke tanker går gjennom hodet til personen du snakker med og hvordan oppleves det for den andre personen. Selv om du kanskje ikke klarer det fullt ut så vil de merke at du har gjort et forsøk.

Aksepter deg selv

Det å akseptere seg selv er nøkkelen til å være en god lytter.

 - Å ha kontakt med egne følelser, er viktig sier Sacco. Aksepter også at du ikke får med deg alt alle sier alltid og det er også helt ok.

Vær åpen

Gode lyttere vet at hver samtale de har ikke vil løse et større problem, men man kommer kanskje et steg nærmere en forståelse av mennesker de kommuniserer med daglig.

 - Å lytte er ikke magi. Dersom jeg har en konflikt med datteren min, har jeg fortsatt en konflikt, men det gjør at det kan være letere å finne en løsning. Det gjør også at man kan få forståelse for hverandres synspunkter.

Emosjonell intelligens

Ifølge forfatteren av boka Emotional Intelligence 2.0, Travis Bradberry, er en høy «EQ» på plass når du skjerper dine lytteegenskaper. Og det du trenger er å trene og fokusere.

Et godt råd er å droppe å tenke på hva du selv skal si neste gang og heller lytte til hva personen som snakker, vil fortelle deg.