Sjekk om du har tegn på benskjørhet

Annenhver norske kvinne over 72 år utvikler benskjørhet.

Benmassetap er 100 prosent stillegående. De fleste har ingen symptomer før de begynner å brekke håndledd og lårhals, eller synker sammen i ryggsøylen. Da er de ofte godt oppe i årene. Først da tar også mange sin første benmassemåling.

I mange tilfeller hadde det vært en fordel å ta den lenge før.

Les vår nye og oppdaterte artikkel om beinskjørhet i Helseleksikonet.no

Et porøst land

Benskjørhet skyldes nedbryting av benvev. Annenhver kvinne og hver femte mann risikerer et osteoporotisk brudd i løpet av livet.

- Du dør ikke av osteoporose, men blir du sengeliggende kan du dø av blodpropp eller andre komplikasjoner, sier Stein Aspeli, radiograf og daglig leder ved Volvat medisinske senter på Hamar.

Ifølge Norsk osteoporoseforening er det fem ganger så mange benbrudd i dag som det var i 1960. Hvert 30. minutt brekker en hofte eller et håndledd i Norge, og det er flere kvinner som dør av følgene av lårhalsbrudd enn av brystkreft.

Screening er svaret

Det er en rekke undersøkelser du kan gjøre for å teste helsen din. Screening avslører raskt om du tilhører halvparten av oss som har, eller vil få osteoporose, benskjørhet. Desto tidligere den oppdages, jo bedre.

- Jeg har aldri tenkt at benskjørhet skulle angå meg. Derfor har jeg heller aldri vurdert screening av benmassen, sier Anne-Karin (70).

Hun skal sjekke benstatusen sin og få en prognose hos Curato Røntgen i Bergen.

Arvelig

Én ting er ekspertene enige om: Osteoporose handler veldig mye om arv og gener. Har mange av dine formødre brukket mye ben, kan det være tegn på at det er benskjørhet i genene.

Anne-Karin Høydal har sin gamle tante Margit friskt i minne.

- Hun slet med store smerter gjennom hele alderdommen. I dag har jeg forstått at smertene kanskje skyldes verking i muskler og skjelett og senvirkning av benbrudd, sier hun.

- Allerede i 60-årsalderen begynte hun å brekke ben. Først brakk hun håndleddet, så ankelen, senere lårben og lårhals, minnes Anne-Karin.

På slutten av livet var hun en tynn, liten spurv med skjelett som saltstenger. Det samme gjaldt søsteren til tante Margit. Etter gjentatte brister i ryggen og lårbensbrudd, endte hun opp som en krokrygget og halt gammel dame.

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

- Nå har jeg nylig fått vite at en kusine av meg har fått påvist begynnende osteoporose. Hun er fortsatt bare i 50-årene, forteller Anne-Karin Høydal.

Skjelett i utvikling

- Alle vil tape benmasse med årene. Spørsmålet er bare i hvilken grad, sier Glenn Haugeberg, professor og osteoporosespesialist ved Sykehuset Sørlandet.

Han forteller at skjelettet vårt ikke er en statisk sak, men en levende masse som resten av kroppen. Det består av proteiner og kalsiumfosfat som er i en evig oppbyggings- og nedbrytningsprosess.

- Skjelettstatusen vår er på topp rundt 30-årsalderen. Så begynner nedbrytningen sakte, men sikkert å gå raskere enn oppbygningen. Men det er først etter overgangsalderen at prosessen skyter fart for alvor. Det er fra nå av og fremover at vi risikerer å bli gebrekkelige, sier han.

Anne-Karin kom i overgangsalderen da hun var i begynnelsen av 50-årene og brukte østrogen i en 10-årsperiode. Det kan ha vært et pluss for dagens benstatus.

Livsstil eller arv?

Et sunt kosthold pluss tilskudd av kalsium, vitamin D og mye sollys bidrar til å bygge et sterkere skjelett. Styrketrening er også viktig, styrketrening med mye mekanisk belastning som ved jogging og vektløfting fungerer på samme måte.

Se hva som skjer når vi løsner bh-en

En lekker blonde-bh med spiler kan gi uante konsekvenser. Se video.

Medisinske studier viser også en klar sammenheng mellom benmassetap, høyt alkoholforbruk og røyking.

- Jeg har vært lærer i husstell og ernæring i alle år, og det har nok satt sitt preg på kostholdet til både meg og familien. Spesielt har jeg vært nøye på nok fisk og masse grønnsaker. I dag tar jeg dessuten mye tran og D- vitaminer, forteller Anne-Karin.