Dette er det beste tidspunktet for å dusje

(SIDE2): Vi har alle våre ulike rutiner, også når det gjelder å dusje.

Noen liker best å hoppe i dusjen om morgenen, mens andre synes det er best å ta seg en kveldsdusj.

Men når på døgnet er egentlig det beste tidspunktet for å ta seg en dusj?

Den enkle svaret er «det kommer an på», skriver greatist.com.

Blir kreativ i dusjen

- Hvis du har en tøff arbeidsuke foran deg og du vil være mest mulig kreativ, så er det best å dusje om morgenen, sier Dr. Shelley Carson som underviser i psykologi på Harvard University.

Hun forklarer at hvis man har en utfordring eller et problem som man tenker på som kan løses med kreativitet, men som du ikke klarer å finne svaret på, så kan det å ta seg en dusj hjelpe deg.

Da vil den uløste utfordringen ligge i underbevisstheten mens du dusjer. Det vil bli lettere for deg å slappe av samtidig som den kognitive prosessen fortsetter å spinne i bakhodet mens du fornyer og regenerer idéer i et mer uanstrengt miljø.

Side2 har tidligere også skrevet om flere andre fordeler ved morgendusjing. For eksempel vil en dusj hjelpe på blodsirkulasjonen som kan få kroppen til å våkne raskere, og plages du av stive muskler og stiv nakke så kan en varm dusj bidra til å løse opp spenningene.

Hvis du har fet og oljete hud anbefales det å ta en dusj, særlig i kaldt vann, om morgenen som gjør at du får vasket bort smuss, og det igjen gjør at porene lukker seg og beskytter huden.

Dusjing på kvelden

Hvis du er full av energi og føler deg kjempevåken om kvelden før du skal legge deg, kan en kveldsdusj være smart, ifølge Christopher Winter som er medisinsk direktør ved søvnsenteret på Matha Jefferson Hospital.

Dette er fordi varmt vann får kroppstemperaturen din til å stige før den deretter faller raskt når du tørker deg. Winther forklarer at den raske nedkjølingen har en tendens til å virke søvndyssende på kroppen.

En avslappende kveldsdusj kan også redusere nivået av stresshormonet kortisol, noe som gjør det lettere å sovne.

I tillegg til at en dusj om kvelden kan roe ned kroppen, så er dette også smart for å holde huden ren, sier Bethanee Schlosser som er direktør for Women's Skin Health Program ved Northwestern Medicine.

Smuss og skitt som har festet seg på huden i løpet av dagen kan tette porene og føre til mer uren hud hvis du ikke dusjer før du legger deg.

Ekspertene anbefaler også en kveldsdusj hvis du bruker sminke, skriver fox8.com.

Med andre ord så vil tidspunktet for når det er best å ta en dusj være avhengig av flere faktorer og derfor variere fra person til person.