Derfor bør du aldri droppe frokost

Ifølge en undersøkelse fra Columbia University, publisert i Circulation, kan det å droppe frokosten føre til en økt risiko for hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes og overvekt, skriver Indy100. 

Folk som dropper å spise frokost, har 27 prosent større sjanse for å få hjerteattakk og 18 prosent økt større sjanse for å få slag. 

Les også: Derfor blir du sulten før lunsj

Forskerne hevder også at frokostspisere har mindre sjanse for høyt kolesterol og blodtrykk. 

- Når du spiser kan påvirke helsen din på grunn av effekten det har på den indre klokken din. I dyrestudier, virker det som at dyr som får mat i en inaktiv fase - slik som når de sover - påvirkes de indre klokkene deres seg på en måte som kan senke forbrenningen og resultere i større vektøkning, insulinresistens og betennelser, skriver forskerne. 

De anbefaler derfor folk å spise sunne frokoster som gir energi, for eksempel smoothie, brødskiver eller rester fra gårsdagens middag, som også er lette å ta med seg. 

Les også: 6 gode grunner til å drikke kaffe

Og denne: 5 sunne frokoster som lager seg selv

youplay