Denne appen hjelper nesten 200 000 nordmenn

I dag vet alle at det er farlig å røyke. Beskjeden fra myndighetene på røykpakka om at «Røyking dreper» kan vanskelig misforstås. Og det kan se ut som at myndighetenes mange røykesluttkampanjer har fungert. I alle fall har antall røykere i Norge blitt kraftig redusert. 

På ti år ble antallet nordmenn mellom 16 og 74 år som røyket nesten halvert, fra 27 prosent i 2003, til l 15 prosent i fjor, visertall fra Statistisk sentralbyrå.  Hos unge er statistikken enda mer gledelig. På ti år er antall røykere mellom 16 og 24 år redusert fra 25 til 7 prosent. 

- Nedgangen i antall røykere er veldig gledelig. Ekstra gledelig er det at veldig mye av nedgangen skyldes at unge ikke begynner å røyke, og det er vi glade for, sier avdelingsdirektør for folkehelse i Helsedirektoratet, Hilde Skyvulstad.

Har du prøvd, eller har du klart å slutte med røyk eller snus? Del din erfaring med oss i kommentarfeltet! 

- Bekymringsfull snusing

Samtidig som røyk ser ut til å «være ut», i alle fall hos den yngre generasjonen, er det stadig flere nordmenn som tar seg en pris. 

Fra 2008 til i fjor økte andelen nordmenn som snuser daglig fra 6 til 9 prosent. Økningen var størst hos kvinner, der andelen som snuser daglig firedoblet seg, fra 1 til fire prosent. 

Og igjen er det hos de unge vanene forandrer seg mest, men snusstatistikken peker motsatt vei enn røyken. I 2013 snuset 21 prosent av befolkningen mellom 16 og 24 år daglig. Til sammenligning var det bare 7 prosent som røyket.

- Det er særlig i den yngre aldersgruppen at snusingen går opp, og denne økningen er bekymringsfull, sier Skyvulstad i Helsedirektoratet. 

- Vi tenkte derfor at vi trenger et hjelpemiddel for var lagt spesielt til rette for unge som ønsket å slutte med røyk eller snus, forklarer hun.

Populær fra første stund

Helsedirektoratet utviklet derfor en app. Slutta-appen ble lansert i januar 2013, har ifølge Skyvulstad blitt svært godt tatt imot.

- To måneder etter lansering, startet vi en brukerundersøkelse der 56 000 som hadde lastet ned appen ble spurt om å svare på spørsmål. Av de 4350 personene som svarte var det flere brukere under 26 år enn over, sier divisjonsdirektøren, som mener dette viser at de når ut til den aldersgruppen de ønsker å nå.

Brukerundersøkelsen viste dessuten at de flertallet brukte appen til å slutte å snuse.

- 60 prosent av de som svarte brukte appen til snusslutt. Vi så også at de som brukte appen til å slutte å røyke var gjennomsnittlig ti år eldre enn de som ville slutte å snuse, forklarer Skyvulstad.

Det tydet på at de fleste som tok i bruk appen var godt fornøyd. 

- Flesteparten av de som sluttet sa at appen hadde vært til stor eller noe hjelp, sier hun. 

Helsedirektoratet har ikke tilbakemeldinger fra brukerne som er nyere enn denne brukerundersøkelsen. Skyvulstad mener likevel det at appen stadig lastes ned er en indikator på at mange synes den er til god hjelp. 

- Appen er nå lastet ned av 190 000 brukere. Og den spres jo i stor grad av brukere som er fornøyde. Vi ser at de som bruker den ofte anbefaler den til andre, forklarer hun.

Utviklet av ungdom - for ungdom

At appen er mye brukt er det altså liten tvil om, og det ser også ut til at Helsedirektoratet når akkurat den målgruppen de ønsker.

- Hvorfor tror du dere klarer å treffe ungdom så bra?

- Da vi utviklet appen satt vi sammen flere fokusgrupper med ungdom fra 16 - 24 år. De utviklet tekstforslag, fant ut hvilken informasjon de hadde ønsket om de skulle slutte, forklarer Skyvulstad.

Hun forteller at gruppene skulle finne ut  hva som motiverer ungdom til å slutte. 

- De skrev motivasjonstips, og utviklet verktøy som gjør at man ser hvor lenge man har vært uten røyk eller snus, og hvor mye penger man har spart.

Skyvulstad forteller at Slutta-appen også er basert på røykesluttrådene Helsedirektoratet ellers gir.

Direktoratet har hjulpet folk med røykeslutt lenge, blant annet gjennom røyketelefonen. 

- Rådene vi gir bygger på en positiv psykologi. Vi prøver å bygge opp en mestringsfølelse, og troen på at du skal få det til. I tillegg gir vifor eksempelråd for hvordan du skal takle stress og abstinenser, sier hun.

På nettsiden Slutta.no finner du alle tjenestene Helsedirektoratet har utviklet for å hjelpe deg som vil stumpe røyken - eller kutte ut snusingen. 

Har du sluttet å røyke eller snuse? Hvordan klarte du det? Del din erfaring med oss i kommentarfeltet!