Bruker mobilen åtte timer om dagen
– Ingen tvil om at det er en avhengighet, sier Thea Bråten Christensen.
(Romerikes blad:) –Jeg er på mobilen nesten hele tiden, sikkert rundt åtte timer om dagen. Nå er jeg i mammapermisjon, men jeg bruker mobilen som et verktøy i jobbsammenheng også, forteller Thea Bråten Christensen fra Skedsmokorset.
Christensen driver egen blogg, og er svært aktiv på Instagram. Hun innrømmer at den utstrakte mobilbruken har blitt et problem.
– Det er hobby, men det er ingen tvil om at det også er en avhengighet. Jeg har til og med tatt meg selv i å sjekke Instagram mens jeg kjører bil. Jeg vet det ikke er bra, men det har blitt en vane.
Hvordan er dine mobilvaner?
Legg igjen en kommentar nederst i teksten.
Regler for mobilbruk
Hjemme har de laget visse regler for mobilbruk. Det er verken lov å bruke mobil når de spiser, når de går på tur, eller før leggetid.
– Jeg klarer ikke legge bort mobilen rundt venner, men jeg har tatt meg selv i å sitte på mobilen foran barna mine.
Der prøver hun imidlertid å begrense seg.
– Jeg har jo tenkt at det ikke er bra at barna vokser opp med mye mobilbruk rundt seg, men barn i dag er mer eksponert enn før. Treåringen min har allerede lært seg å skifte filmer på Youtube.
Hun får ofte tilbakemeldinger på at hun tilbringer for mye tid foran telefonen.
– Både samboeren min og søstrene mine kan si at nå er det nok, og da kan det skje at jeg blir litt irritert. Ofte svarer jeg at «jeg skal bare, jeg skal bare», ler hun.
Tre faresignaler
Psykolog Peder Kjøs mener det er særlig tre kjennetegn på mobilavhengighet.
Går mobilbruken din ut over noe viktigere, føler du deg uvel uten å ha telefonen med deg, eller bemerker folk rundt deg at du bruker telefonen mye?
– Mobilavhengighet er mye av det samme som annen form for avhengighet, det tar fokus fra noe som er viktigere. Problemet er når du ikke er til stede for barna dine, kjæresten eller andre fordi du blir hekta på aktiviteten, forklarer Kjøs.
LES MER FRA EKSPERTEN: Her er faresignalene
Får god respons
Hun bruker Instagram til å dele bilder og videoer av seg selv, familie og venner, og får et «kick» av den gode responsen. Derfor blir hun ofte sittende med mobilen lenger enn planlagt.
– Det som driver meg er de positive tilbakemeldingene. Jeg syns det er gøy når jeg legger ut treningsvideoer og får høre at jeg er flink og inspirerer andre. Også er jeg jo ei utadvendt jente, og gjennom Instagram skaper man nye kontakter.
Hjelp til den avhengige
Det finnes nok av mobilapper for dem som ikke klarer å begrense mobilbruken på egenhånd. Moment er en app for Iphone, mens Menthal er for Android. Felles for appene er at de gir tilbakemeldinger og varsler når bruken blir for høy.
– Hadde en slik app vært noe for deg?
– Jeg tror jeg hadde blitt sur på den appen. Da nytter det jo ikke å si «jeg skal bare, jeg skal bare», men det er kanskje verdt det, avslutter Christensen.
Følg Christensen på instagram på brukeren @theabc.