Björg raste ned i vekt: Dette spiser hun nå

Da Björg (51) fikk forespørsel om å være med i TV-programmet «16 ukers helvete» i 2024, der seks kjente mennesker kommer i form gjennom et knallhardt treningsregime, kunne ikke timingen vært bedre. Hun hadde nylig vært gjennom en tung livskrise og i tillegg fikk hun en åpenbaring:

− Det slo meg at ingen kvinner i min slekt har blitt eldre enn 80 år. Jeg begynte å regne på det, og for min del ville det da innebære at jeg hadde 9000 dager igjen å leve. Det ble et vendepunkt for meg, og jeg skjønte at jeg måtte begynne å ta vare på helsen min, sier hun.

Sesongen hun var med i, ble vist på TVNorge i starten av 2025. Bjørg forteller i mars 2026 at hun har klart å holde formen bra ved like.

Ned i fysisk alder

− Jeg er jo så glad i livet at jeg vil makse det så mye jeg kan. Jeg elsker å gå i fjellet, dykke, stå på ski og gå langrenn og surfe. 

Og jeg skjønte at hvis jeg ikke la om livsstilen, så får jeg ikke holdt på med det så lenge jeg vil. 

Å bli med i treningsprogrammet og endre matvanene ble redningen for Björg. Hun gikk fra 62 til 52 år i fysisk alder i løpet av innspillingen, og hun er sikker på at hun har gått ned enda mer nå i etterkant. Hun gikk ned 12 kilo og opp syv kilo i muskler. 

Til tross for at motivasjonen var på topp, ble det krevende å gjennomføre treningsprogrammet. Det var tøft, både fysisk og mentalt.

− Det er jo slitsomt å komme i gang med trening. Jeg liker egentlig ikke å pushe meg selv så hardt, så bakkeløp var helt forferdelig, innrømmer hun.

− Det gjør forferdelig vondt i starten, og det var jo derfor jeg ikke hadde satt i gang på egen hånd. Men det som hjalp meg, var den fantastiske gjengen jeg sto i dette sammen med. Jeg fikk også masse god hjelp av appen «Gøt» som har gjort det enklere å spise sunnere, forteller hun.

Har holdt på treningen

Björg er en travel dame, så det var vanskelig for henne å få treningen til å passe inn i en hektisk hverdag. Kunstneren løste det ved å legge inn små drypp av trening i hverdagen. 

Møtene på jobb tok hun mens hun gikk tur, hun tok knebøy mens hun pusset tenner og uansett hvor mange etasjer hun måtte opp, så tok hun alltid trappene.

Når hun på denne måten fikk treningen til å passe inn i egen hverdag, har det også blitt ­enklere å holde på det i ettertid. Nå kan hun ikke tenke seg å leve på annen måte. Hun trener fortsatt hver dag og skal løpe «øl-maraton» i Belgia i mai 2026.

Björg har kuttet ned på ­sukker, hvetemel og alkohol. Men av og til unner hun seg en sjokoladebit. 

− Jeg vil si at jeg spiser 80 prosent sunt og koser meg 20 prosent av tiden. I stedet for å møte venninner over et glass vin, inviterer jeg heller med på tur med kaffe på termos, forteller den blide 51-åringen.

Mer overskudd i hverdagen

Gevinstene av kostholdsom­leggingen har vært bedre søvn, mindre hjernetåke og mer ­energi.

− I tillegg skjønte jeg jo at jeg tidligere har spist for å døyve følelse. Jeg har hatt det tøft og slitsomt i noen år og da har jeg brukt mat som trøst. Ved å legge om kostholdet så er jeg mer rustet til å stå imot sykdom. 

Etter å ha fulgt Anette  Skarpaas Ramms kostholdsprogram, tenker hun nå på mat som medisin for kroppen.

Tidligere spiste hun vanlig «norsk mat» som brødskiver med gulost. 

Hun var ikke så bevisst på hva hun fikk i seg. Nå tenker hun helt annerledes rundt det. Kosten er proteinrik og hun får i seg mye grønnsaker.

− Jeg unngår mat som gjør at jeg føler meg slapp etter å ha spist. For meg er brød det verste, da sovner jeg nesten. Jeg er ikke opptatt av å være slank. Men å være sterk og sunn og unngå mat som gjør at jeg mister energi og føler meg kvalm og uvel, er viktig. Nå lever jeg etter Steve Jobs sitt motto: «Eat your food as your medicine. Otherwise, you have to eat medicine as your food», det synes jeg er så godt sagt, ler den glade kunstneren.

Meldt seg på maraton

«Når vi tar vare på den fysiske helsen, bygger vi også et fundament for å håndtere ­livets motbakker med mer motstandskraft». 

Disse ordene skrev Björg om livsendringen sin. Hun har fått bedre kunnskap om egen helse og hun har motivasjon. Så mye motivasjon at hun har meldt seg på flere maraton. 

− Jeg er blitt fylt av treningsglede. Og det er så mange fordeler ved å løpe ute. For det første legger jeg merke til årstidene og endringene i naturen på en ny måte. Jeg ser at snøen smelter, og at det blir vår. Jeg lar tankene vandre, og det har blitt et skikkelig pusterom.

Hun føler seg sterkere enn på lenge, både fysisk og mentalt. Og går nå inn i 51-årene med en helt ny giv.

Hun trener styrke tre ganger i uken. Og løper tre ganger i uken. Hun følger et program på en løpe-app. 

Trener alltid med noen

Björgs råd til de som sliter med motivasjonen for å komme i gang med trening er å alliere seg med en venn eller kollega.

− Det gjør jeg fortsatt hver dag. Jeg trener som regel med noen og har avtaler. Da er det lettere å holde ut. Og jeg lar det aldri gå mer enn en uke uten trening.

− Det er så mye enklere når man er sammen om det. Den sosiale biten har alt å si. Selv går jeg ofte turer med venninner og da har vi verdens fineste prat. Jeg fylles med lykkehormoner av det, stråler Bjørg.