Åtte timers søvn kan være skadelig for deg

Du vet det du alltid har hørt om at du er nødt til å få åtte timers søvn i løpet av natta? Vel, nå ser det ut som du bare kan glemme den lærdommen.

The Wall Street Journal melder nå at en rekke ulike og uavhengige studier har funnet ut at det er syv timer som er det optimale antallet, og ikke åtte.

Åtte timers søvn kan faktisk være skadelig.

Eldre trenger mindre søvn

I en studie utført av Daniel F. Kripke ved universitetet i San Diego, fant de ut at deltakere som sov mellom 6,5 og 7,4 timer hadde en betydelig bedre helse enn de som sov kortere eller lenger.

I en senere studie utført av samme forsker ble det også funnet beviser som tyder på at vi trenger mindre søvn når vi blir eldre.

Etter å ha undersøkt 450 eldre kvinner fant han at mellom fem og seks og en halv time mes søvn er optimalt. 

Sover du for mye kan du ende opp med å få diabetes og slite med overvekt eller andre livsstilssykdommer. 

Om du derimot sover for lite er sjansen større for at du får et dårligere korttidsminne.