App skal få barn til å sove bedre

(SIDE2):Leger ved Evelina Children's Hospital i London har lansert en gratis app som skal forbedre søvnen hos barn.

Funksjonen har fått navnet «Kids Sleep Doctor». Basert på barnets søvnmønster gir appen skreddersydde råd til foreldre med tanke på søvn - som hvordan håndtere våkning om natta eller tenåringer som er seint oppe.

En god natts søvn er viktig for barnets utvikling og atferd.

Side2 har tidligere intervjuet professor ved Universitetet i Bergen og seniorforsker ved Nasjonal kompetansetjeneste for Søvnsykdommer, Ståle Pallesen. Han mener babyer over 6 måneder kan ha god nytte av søvntrening.

Personlige søvnråd

Professor Paul Gringras jobber med søvnproblematikk og barn ved sykehuset i London, og sier til BBC at de har lange ventelister med frustrerte foreldre.

De har utviklet appen fordi de mener foreldre kan gjøre en stor del av jobben selv, framfor å få hjelp av lege. «Kids Sleep Doctor» er for foreldre som har barn i alderen 0-16 år.

Det første du gjør når appen er lastet ned er å fylle inn informasjon som når barnet er født, og deretter søvnmønsteret han eller hun har. Dette inkluderer blant annet leggerutiner, hvor mye barnet ser på TV, om barnet sover i egen eller foreldrenes, hva slags koffeinholdig væske han eller hun får i seg,  og hvor ofte barnet våkner om natten.

Foreldre må deretter notere søvnrutiner.

Barnet våkner plutselig igjen

Etter fem dager med innsamling av informasjon begynner den personlige oppfølgingen. Appen er ikke bare en søvndagbok for foreldre, den gir også informasjon om søvnvanene sammenlignet med barn på samme alder, hevdes det. Du vil deretter få råd og rutiner tilpasset deg og barnet.

Hvis barnet er utenfor det normale med tanke på søvnmønster, vil appen komme med råd.

Gringras nevner som et eksempel en 5-åring som plutselig begynner å våkne om natten, kanskje skriker og skyver foreldrene bort. Appen vil da opplyse om at dette er noe som kan skje med 10 prosent av barn i denne alderen. Videre vil den fortelle at barnet vokser det av seg, og at de kan prøve en teknikk som kalles «scheduled waking» hvor de vekker barnet en halvtime etter at det har lagt seg.

- I et annet scenario vil appen råde foreldre som har tenåringer som ikke klarer å sovne før seint på kvelden, og dermed blir trøtte på skolen, til at ungdommen bør trene på ettermiddagen. Det fremmer søvn.