6 tegn på at du sover for lite

(SIDE2): Nylig skrev Side2 at årsaken til at noen forskere mener at du ikke skal drikke kaffe om morgenen.

For mange av oss er den kaffekoppen når vi våkner, helt nødvendig.

For mange av oss sover mindre enn vi har behov for. Og spesielt tenåringer sover mindre enn de skal.

Her har du5 overraskende tips for å sovne

Kanskje reflekterer du ikke helt over det i hverdagen, men her er seks tegn som kan tyde på at du sover for lite.

SE VIDEO:Dette trikset kan få deg til å sovne på 60 sekunder

1. Du føler deg sulten hele tiden

Når kroppen ikke henter energi fra søvn, forsøker den å gjøre det fra mat, mer mat.

2. Huden er i ulage

Mye kan sees på huden, og ikke alt lar seg reparere av en fin krem eller to. Den hormonelle balansen i kroppen påvirkes om de ikke sover, skriver Health.

3. Du glemmer

Redd for litt begynnende hukommelsestap, da kan det rett og slett være at du ikke sover nok og hjernen er tregere.

4. Du går opp i vekt

Dette punktet følger egentlig nummer 1. Uopplagte folk spiser gjerne mer, og mer ukritisk. Noen forskere mener at for lite søvn gjør at fettcellene ikke responderer skikkelig på insulin, skriver Health.

5. Du føler deg emosjonelt ustabil

Mangel på søvn gjør at du blir langt mer labil enn du ellers ville ha vært. Foregår dette over tid, som for eksempel med små barn, bør du vurdere å flytte deg og sove et annet sted, selv om mange oppfatter det koselig å ha de små i sengen.

6. Du blir mer impulsiv

Mange vil nok synes dette er et godt tegn i en ellers kjedelig hverdag, men det kan også bety at du tar avgjørelser på sviktende grunnlag.