4 smarte søvntips når du reiser med barn

(SIDE2): De fleste foreldre planlegger og legger til rette for at turen til destinasjonen skal gå så smooth som mulig, uten stress og store opptrinn.

Tidligere har Side2 skrevet saken 16 ting du bør vite før du flyr med små barn og barn på reise er også et tema som engasjerer stort.

Blogger og småbarnsmor Tine Monsen skrev innlegget Kan du dempe barnet ditt? etter en ferietur med mann og barn til Canada. Det engasjerte og provoserte andre reisende og noen mente at både barnelatter og støy fra barn er irriterende.

Glemmer du det viktigste?

Det er mye som skal ordnes og planlegges for en barnefamilie som skal på tur og pakkelista er ofte lang. Vi pakker kanskje Ipad, kosedyr, favoritt-teppe, yndlingsputa, smokker, mat, drikke...Lista kan bli lang og kofferten tung når man for alt i verden vil unngå små barn som «slår seg vrange» på tur.

Men så glemmer vi kanskje det aller viktigste: Å sove først.

Og det gjelder både for liten og for stor. Vi vet alle hvor kort lunta blir uten søvn, og for små barn er det mye enklere å tilpasse seg nye steder, nye rutiner og aktiviteter dersom de er uthvilte, skriver Huffington Post.

I samarbeid med American Sleep Association har avisen laget en liste med gode tips som kan være verdt å lese før dere drar på en etterlengtet ferie.

Her får du noen av tipsene:

Planlegg reisen i forhold til sovetid

Har du barn som fortsatt trenger en formiddagslur, eller to? Da kan det være lurt at de får denne før dere reiser. Den første soveluren er gjerne den barnet trenger aller mest og kan hindre at barnet blir overtrøtt resten av dagen. Det kan også være lurt å prøve å komme fram til destinasjonen en liten stund før leggetid. Dersom barnet allikevel har fått for lite søvn i løpet av dagen, så gå for tidligere legging.

Alle på ett hotellrom?

Bare det å sove et annet sted enn hjemme, kan by på utfordringer for mange. Og det å plutselig skulle sove hele familien på ett hotellrom, kan jo virke hyggelig for både lommeboka og familiekosen når du bestiller ferie. Men alle trenger søvn, ikke alle legger seg på likt og når alt kommer til alt kan det være smartere å gå for en større leilighet, et større rom eller flere rom på et billigere hotell. Dropp heller det lille, fancy hotellrommet på det stiligste hotellet. Det kan du spare til dere drar på kjærestetur eller neste venninnetur. Dersom hele familien ender i dobbeltsenga likevel, så snakk med barna om at dette er en temporær ting. På den måten ender du ikke opp med barn i senga igjen hver natt når du kommer hjem fra ferie.

(Saken fortsetter under)

Øv før dere drar

Skal minstemann sove i reiseseng i hele ferien? Et smart tips er å øve et par netter før dere drar, på å sove i den senga. Da slipper du total «meltdown» de første feriedagene. Det er også lurt å snakke med barna om hva som skal skje på ferie. Hvordan og hvor dere skal sove og at det blir mye nytt.

Nyttige hjelpemidler

Har du ofte pakket en hel bag med kosedyr for aldri engang å åpne bagen? Du er ikke alene. Her er noen enkle tips for god søvn, som ikke tar mye plass:

1. Last ned en app med beroligende melodier. Kanskje er det andre lyder der dere er på ferie og melodiene kan flytte fokus og roe ned barnet. Kanskje kjenner også barnet disse melodiene fra før av?

2. Ta for all del med favoritt-kosedyret, men dropp hele samlingen.

3. Ta gjerne med eget sengetøy med kjente lukter, mønstre og farger. Eller gi barna en t-skjorte du selv har hatt på deg de kan snuse på.

4. Svarte plastsekker kan også være gull verdt for god innsovning, særlig dersom dere bor et sted uten skikkelig gardiner som stenger sola ute. Kanskje ikke så lekkert med plastsekker foran vinduene, men hva gjør man ikke for en god natts søvn?