Tre enkle ingredienser gir barna en perfekt sommer

Barndommens somre var lange, solfylte dager med løvetann i håret, søte markjordbær i munnen og sand mellom nakne tær.

I virkeligheten var det kanskje ikke alltid slik, men det er i alle fall sånn du husker det som voksen.

Gode opplevelser har en tendens til å bli stadig bedre med tiden.

Hvilke minner vil du gi barnet?

Og det er ikke så dumt å la nostalgien flomme og tankene fly tilbake til barndommens jordbærsteder når du planlegger familieferien.

Spør deg hva du selv husker som de beste ferieminnene, og hvilke opplevelser ønsker du å gi barnet ditt?

- Barn husker gjerne mer fra sommeren enn av hva som skjedde i barnehagen eller på skolen i fjor. Det er nok bruddet fra hverdagens rutiner som gjør at vi lettere husker denne tiden, også som voksne, sier Evalill Karevold.

Hun er psykolog ved Folkehelseinstituttet og har blant annet forsket på barns oppvekst.

Barnets mentale fotoalbum

En perfekt sommerferie består gjerne av opplevelser, avslapning og fellesskap.

Målet er å nyte livet og gjøre så lite som mulig, så langsomt som mulig.

Når hverdagen ellers er travel, kan avslappet samvær med mor og far i seg selv gi barna positive ferieminner.

- Barn synes det er fint å ha tid sammen med voksne. Alle har godt av at tempoet skrus ned, at man ikke hele tiden skal noe. Det kan være nok til å gi barna en fri og lystbetont følelse, sier Evalill Karevold.

Vaksine mot trøbbel

Lykkelige somre i barndommen kan fungere som en vaksine mot trøbbel senere i livet, tror professor Espen Røysamb ved Universitetet i Oslo.

Han forsker blant annet på livskvalitet og positiv psykologi.

- Vi bærer alle med oss mentale fotoalbum, som vi kan hente fram minner fra. Et knippe gode sommerbilder i det mentale albumet gir oss glede og trygghet, sier Røysamb.

Tre ingredienser skaper det gode jordbærstedet

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

Det er noen ingredienser som må være til stede for å skape selve jordbærstedet i barnets hukommelse, skal vi tro professor Røysamb.

- Trygghet er vesentlig. Langsom tid, uten stress og mas, er med på å skape trygghet. I den saktegående sommertiden er det også rom for å være mentalt mer til stede for hverandre enn i en travel hverdag.

For det andre, mener Røysamb det er verdifullt for barnet å være omgitt av storfamilien. Sommeren er gjerne en tid der slekt møtes og er sammen. Å være på ferie sammen med besteforeldre, tanter, onkler og søskenbarn, kan være en fryd for de minste.

- Barnet vil føle en strøm av varme fra alle kanter og kjenne seg elsket, sier han.

Når sommertreff og turer gjentas, skaper vi tradisjoner som blir til familiens egne fortellinger av typen «Husker du da ...?».

For det tredje bør sommeren inneholde en dose mestringsopplevelser .

- Barndommen består av en rekke utfordringer som, alene eller sammen med familien, gir mestringsfølelse. Selv ufarlige opplevelser - som å bli overrasket av en kraftig regnskur, hoppe over en bekk i skogen eller å tørre å stupe fra tometeren fra bryggekanten - kan gi barnet følelsen av å takle utfordringer, forklarer Røysamb.

Opplevelse av mestring er viktig å ta med seg inn i voksenlivet. Det gir visshet og forventning om at man kan takle det som dukker opp av vanskeligheter, også senere i livet.

Grunnmur i livet

Glade minner skaper forventninger om nye, gode opplevelser, noe som kan bidra til en mer optimistisk livsinnstilling enn om man ikke har noen lykkelige minner.

Positive minner er bilder som er fargelagt av følelser som begeistring, lykke, trygghet, varme, ro og humor.

I tillegg til et mentalt album, er det nyttig å lage et håndfast fotoalbum, mener Røysamb.