Jeg er ensom etter bruddet. Hvordan kommer jeg meg ut av ensomheten?

Jeg er en kvinne i 60-årene som etter et hardt brudd med min ekskjæreste nå står uten venninner. 

De har sakte, men sikkert forsvunnet gjennom årene. Dels fordi jeg var for opptatt av forholdet mitt, dels fordi jeg etter bruddet med kjæresten ikke hadde overskudd til annet enn å kjempe for å få meg selv på beina igjen. 

Ekskjæresten min forlot meg veldig brått på grunn av en annen kvinne, og det var en virkelig tøff tid der jeg faktisk følte at jeg måtte gjenskape meg selv som menneske. Jeg forsøkte å ta kontakt, men de få venninnene jeg hadde igjen, var et annet sted, og jeg følte ikke at de hadde plass til meg.

Jeg er nå så smått i ferd med å komme meg igjen, noe som er deilig, men jeg savner mennesker i livet mitt utover barna mine og familien min, som jo har sitt å gjøre. 

Jeg synes det er vanskelig å finne ut hvordan jeg kan skape nye relasjoner. Jeg har forsøkt meg på sosiale medier og også kontaktet noen av vennene jeg kjente for år tilbake, men uten hell. 

Har du kanskje et råd til hvordan jeg kan få et rikere sosialt liv? For akkurat nå føler jeg meg veldig ensom?

Vibeke Dorph råder til å oppsøke nye venner og morsomme aktiviteter

Hvis det kan være deg en trøst, er ensomheten du opplever nå ganske vanlig – det er bare ikke noe vi snakker så mye om. 

Sikkert fordi ordet «ensom» fortsatt er omgitt av en skamfull eim. De fleste av oss støter likevel på ensomheten i perioder av livet. Det kan for eksempel skje når vi flytter til et nytt sted, når barna flytter hjemmefra, når ektefellen dør, eller som her, når vi blir forlatt. 

Et kapittel er over, og vi gjør oss klare til å begynne på et nytt. Det er som oftest en tøff runde, men kummerlig og skamfullt er det ikke – det er bare slik livet er.

Jeg mener du skal se på ditt eget liv på den måten nå. Du har kommet deg så fint over bruddet med ekskjæresten din, og nå er du klar til å gå videre. Her er det en hel del dører som skal bankes på; mange blir ikke åpnet, det kjenner jeg godt til.

La være å se dette som en avvisning av deg, for det handler mest om at vennene dine lever i faste rutiner, og der må de bare finne plass til deg. 

Derfor – hvis det er et par av vennene du til nå har truffet, hvor du virkelig synes at dere har noe sammen – så fortsett å oppfordre til at dere møtes. Hvis dere har det godt sammen, vil de nok etter hvert også begynne å oppsøke deg.

Nye venner og andre morsomme ting bør du også oppsøke. Min erfaring er at modne vennskap blir morsommere hvis vi gjør noe aktivt sammen. Jeg går selv tur med en venninne, seiler med en annen og spiller badminton med en tredje. 

Det høres jo fint ut, men jeg kan hilse og si at det også krevde en god porsjon pågangsmot fra min side for å få de tingene i gang. Så tenk over hva du liker, og begynn å gjøre det sammen med andre. 

Elsker du å lage mat, gå tur, strikke, drive med yoga eller gå på vinsmaking, så finn steder der du kan gjøre det i selskap med andre.

Ja, det krever mot, men hvis du går til det med rak rygg og sier tydelig fra at det skal skje noe nytt og gøy i livet ditt, er jeg sikker på at livet ditt snart vil blomstre om kapp med den gryende våren.

Artikkelen ble først publisert på Alt.dk og er en redigert versjon.