Sol og barn

Så mye sol tåler barna

Litt sol er bra, men hvor mye er nok?

SOL OG BARN: Solkrem, solhatt og helst også solbriller er nødvendig for å beskytte de minste mot solstrålene. Foto: Gettyimages.com.
SOL OG BARN: Solkrem, solhatt og helst også solbriller er nødvendig for å beskytte de minste mot solstrålene. Foto: Gettyimages.com.
Publisert Oppdatert

Små barn, spesielt de under seks måneder, har tynnere hud og mindre utviklet melaninproduksjon.

- Dette gjør at de tåler sol dårligere enn større barn og voksne, forteller barnelege ved Hose of Femme, Anders Fjesme.

De yngste barna bør beskyttes helt

- Små barn under seks måneder bør holdes unna solen i størst mulig grad. Dersom det av en eller annen grunn ikke er mulig å holde de i skyggen, må de dekkes til av klær, forteller han.

Husk også at vognen kan bli svært varm; Pass nøye på babyens temperatur selv om vognen står i skyggen.

- Hudtype, barnets alder, UV-index og solfaktor påvirker hvor lenge et barn tåler å være i solen. Det samme gjelder væskebalansen, sier Fjesme.

Hva er UVA og UVB?

- Ultrafiolett (UV) stråling kommer naturlig fra sola.

- UVA-stråling gir selve brunfargen, men gir dypere hudskader og kan framskynde aldring av huden. Det er disse strålene som medvirker til hudkreft.

- UVB-stråling gjør at vi blir solbrente. De fører til økt produksjon av pigmenter og fortykkelse av huden.

- UV-strålingen er høyere ved vann.

Kilde: Statens strålevern, www.nrpa.no

Vær forsiktig, også med de eldre barna

Det er ingen «regler» som sier noe om hvor lenge eldre barn kan være i solen uten å ta skade av det, men det finnes flere forbehold du bør tenke på før hele dagen tilbringes utendørs.

- Du bør unngå å ha barnet i direkte sollys mellom klokken 12 og 15, når solen er på det sterkeste, sier Fjesme.

Selv om dere finner på en annen aktivitet enn soling i de timene solen er sterkest, er det likevel viktig å ta hensyn resten av dagen.

- Solskader i barneårene kan ha svært uheldige langtidseffekter, så pass på barnas hud, sier Anne Margrethe Aldin Thune, kommunikasjonssjef, farmasøyt og fagredaktør ved Boots Norge.

- Innsmøringen skal gjentas annenhver time og når barna har badet. Det er viktig å ta pauser fra solen, sier hun.

Les også: Slik smører du barna riktig

Klær med UV-beskyttelse

UV-beskyttende klær kan være et godt alternativ til badedrakt- eller shorts.

- Men, vær obs på at tekstiler ikke stenger ute all stråling og at rådene om pauser fra solen og generell solvett også gjelder når man bruker slike plagg.

Klærne kommer som regel med en beskrivelse av hvor høy beskyttelse de gir.

- De delene av huden som ikke beskyttes av klærne må smøres med solkrem. Solbriller og solhatt er fremdeles viktig, sier Thune.

Fare for dehydrering

- Man må tenke på både barnets hud og faren for dehydrering når barn tilbringer tid i solen, sier Fjesme.

Det er viktig å være klar over tegnene på dehydrering:

- Tørre slimhinner, tørste og irritabelt eller urolig barn kan være tegn på dehydrering. Hos noen kan man se innsunkne øyne og ved alvorlig dehydrering blir barnet slapp eller apatisk og klarer ikke å drikke selv. Barnet kan også begynne å puste annerledes, forklarer Fjesme.

Dersom du er usikker på om barnet ditt kan være dehydrert må du alltid kontakte lege.

- Barn reagerer fortere på varme og blir fortere dehydrert enn voksne, så når det er varmt er det viktig at små barn får rikelig med drikke, sier Thune.

Les også: Stor test av innholdet i solkremer til barn

Velg riktig solfaktor til barnet ditt

- Barn trenger god solbeskyttelse ettersom de har tynnere hud og mindre pigment enn voksne. Man anbefaler minst faktor 15 også til barn, men gjerne høyere, sier apoteker ved Vitus Apotek Briskeby, Maria Øygarden.

Klær, solhatt og solbriller som beskyttelse mot solen anbefales også.

- Små barn under ett år bør ikke være i solen over lengre tid, og smøres gjerne med solkrem med partikkelfilter fremfor kjemisk filter, forteller Øygarden.

- Ideelt bør barnet smøres 15-30 minutter før det skal ut i solen. Smør på nytt etter bading og tørking. Husk også solkrem når barnet er i vanlig lek, ikke bare når det er på stranden. UV-stråler trenger gjennom skylag, så smør barnet også når det er overskyet. Og ikke glem solbriller for å beskytte øynene, sier Fjesme.

Solvettregler

1. Ta pauser fra sola mellom klokken 12 og 15, når den er sterkest.

2. Bruk klær, solhatt og solbriller. Ta hensyn til hudtype. Barn med rødt hår eller lys hud, trenger ekstra beskyttelse.

3. Bruk solkrem med minst faktor 30. Pass på at kremen beskytter mot både UVA og UVB-stråler.

4. Smør barnet ofte og godt - også etter at det har badet- og selv om solkremen er vannfast. En håndfull krem til en barnekropp.

5. Tilby barnet drikke så ofte som mulig.

Kilde: Foreldre & Barn, Kreftforeningen og Siril Engh Gundersen, hudterapeut og faglærer på Senzie-akademiet under Høgskolen i Buskerud og Vestfold.

Vær oppmerksom på solstikk

Barn kan også få solstikk:

- Solstikk, også kalt heteslag, er en tilstand med sterkt økt kroppstemperatur, forklarer Fjesme.

Heteslag, eller solstikk, oppstår når kroppens temperaturregulering svikter etter lengre opphold i varme omgivelser.

Den viktigste mekanismen for å hindre overoppheting er svetting. På varme og fuktige dager reduseres svettingen på grunn av den økte luftfuktigheten og når svettingen ikke lenger er tilstrekkelig, begynner kroppstemperaturen å stige. Det er da man kan oppleve symptomene på solstikk.

Vanlige symptomer er hodepine, svimmelhet, tørste, økt puls, muskelsvakhet eller muskelkramper, kvalme og brekninger.

Mer alvorlige symptomer er tørr og blussende hud, nesten ingen svette, minsket urinproduksjon og pustevansker.

Etter hvert inntrer sviktende funksjon av sentralnervesystemer, noe som fører til omtåkethet, kramper eller koma.

- Ta alltid kontakt med lege umiddelbart dersom du frykter at barnet ditt kan ha solstikk, sier Fjesme.

Les også: Gjør dette om du blir solbrent

Nyttige tjenester

FORUM

Underholdning