Gir ned i sommer

Vi gir deg tre smarte tips til en stressfri sommer.

PUST UT: I sommerferien skal du riste av deg alt stresset som hverdagen bringer med seg.

PUST UT: I sommerferien skal du riste av deg alt stresset som hverdagen bringer med seg. Foto: Foto: Casall

Publisert Oppdatert

Slikk i deg solvitaminer

Nyt solen til fulle mens sommeren er her. Smør deg godt med solkrem med høy faktor, bruk gjerne lette klær og en solhatt, og sitt i skyggen hvis det er veldig varmt. Men vær ute noen timer hver dag, slik at kroppen kan suge til seg etterlengtet vitamin D. Det skal virke beskyttende mot en rekke sykdommer, blant annet kreft.

Senk tempoet

Bruk så mye tid du kan denne ferien på å gjøre absolutt ingenting. Tren på å være alene med deg selv, enten du ligger i en hengekøye, sitter på en knaus og ser utover havet, ligger henslengt i sofaputene hjemme eller går tur i naturen. Kjenn rolig etter hvordan det er å være deg, akkurat nå. Enten du gjør det i 10 minutter eller i en time, kan du ha verdens beste samvittighet.

Les også: Vinn en helg på KarmaCamp

- Det kan virke som om noe usynlig og umerkelig hele tiden jager oss, slik at vi tror vi må løpe fra det ene til det andre og hele tiden være aktive. Sjelden tenker vi på verdien av å stoppe opp, synke inn i stillheten og oss selv. Så snart vi beveger oss gjennom tilværelsen i et roligere tempo, begynner stillheten å utvide seg på innsiden.

Les også: Her får du en myk feriestart

- Vi inviterer noe annet inn i vårt liv, en mindre taktfast følelse, en avslappet stemning som er mer i samsvar med oss selv. Og det er først da vi finner frem til vår sanne energi, sier Kristin Flood, forfatter av boken "Rom for stillhet", som selv har hatt mange dype opplevelser gjennom å utforske den deilige langsomheten.

Få varme følelser

Visste du at fysisk varme faktisk kan gi deg varme følelser og gjøre deg til et "varmere menneske"? Ifølge et eksperiment gjort ved University of Colorado, har varme en konkret effekt på følelsene og tankene våre, både om oss selv og om andre. Vi blir rett og slett mer åpne, sjenerøse og hyggelige av varmen! Det er altså ikke uten grunn at mennesker i varme land er kjent for å være så blide og avslappede. Med andre ord: Reis til et varmt sted i ferien!

Nyttige tjenester

FORUM

Underholdning