Sjekkliste for detox

En trygg vei til detox

Seks ShapeUp-jenter har testet hver sin detox-kur. Er du fristet til å prøve? Les denne guiden først!

Ferdig renset: (F.v) Nina Steinsland, Beate Holmberg, Helen Schjønhaug, Ingebjørg Liland, Mia Finckenhagen og Signy Eika Klempe har alle testet detox. Les testen i april-utgaven av ShapeUp.

Ferdig renset: (F.v) Nina Steinsland, Beate Holmberg, Helen Schjønhaug, Ingebjørg Liland, Mia Finckenhagen og Signy Eika Klempe har alle testet detox. Les testen i april-utgaven av ShapeUp. Foto: Foto: Petter Berg/HM Foto

Publisert Oppdatert

1) Bruk en god terapaut

Hvis du vil gjøre dette på en ordentlig måte kan det være lurt å få hjelp av en god terapeut, men vær kritisk. Forhør deg gjerne med noen du kjenner om de vet om en terapeut som er flink.

Homeopraktiker og fysiopat Tone Strand ved Klinikk Isis i Trondheim, er en av de som har en stor suksessrate å vise til i forhold til pasienter. Hun har god kunnskap og lang erfaring med hvordan man skal detoxe kroppen på en effektiv og sunn måte .

- Før jeg begynner rensingsprosessen undersøker jeg pasientens organer ved hjelp av ulike måleinstrument, for å finne ut hvor skoen trykker. Når jeg har funnet ut hvilke organer som er i ubalanse bruker jeg frekvensmedisin som renser og stimulerer disse organene, sier Strand, og påpeker at det er ikke nok å bare rense tarmen, de andre organene er vel så viktige.

- I tillegg så er det viktig å bygge opp kroppen slik at den er sterk nok til å ta en tarmrens, sier hun.

En annen terapeut som har lang erfaring innenfor detox-feltet er Marianne Tveitan, som driver tarmskyllingsklinikken Tveitan Klinikken i Oslo. Marianne mener tarmskylling er den beste måten å detoxe kroppen på. Hun har hatt stor pågang de siste årene, og selv om mange kritiserer metoden, har Tveitan gode resultater å vise til.

- I forhold til «lekk tarm» så sier kritikerne at slimhinnen blir ødelagt og at de gode bakteriene blir borte. Min erfaring tilsier at dette ikke stemmer. Så fort alt det gamle slaggstoffet blir borte vil tarmen lege seg selv fortere, sier hun.

2) Gjør det grundig

Hvis du først skal ta en detox-kur må du gå skikkelig inn for det. Med andre ord - du kan ikke drikke deg full og spise all slags usunn mat den ene dagen og forvente at alt skal være bra igjen så lenge du tar en detoxkur neste dag.

- Mange har problemer med gjærsopp eller plakk som hemmer næringsopptaket i tarmen. Det er viktig å få bort dette belegget slik at tarmen kan ta opp næringsstoffene, sier Tone Strand. Hvis man først klarer å rense bort dette belegget er det viktig at man holder det «rent», og ikke faller tilbake til vonde vaner rett etter at man har blitt bra. For å opprettholde en sunn og god tarmflora anbefaler Marianne Tveitan tilskudd av melkesyrebakterier, i tillegg påpeker hun viktigheten med et riktig kosthold.

- Hovedproblemet med dagens nordiske kosthold er at vi får i oss altfor mye av de matvarene vi bare skal ha litt av, og altfor lite av de varene vi skal ha mye av. Sukker, hvete og melk er som gift for kroppen vår. Det er kjøtt, fisk og grønnsaker vi skal ha mye av, sier hun engasjert.

3) Vær kritisk

Dr. Brynjulf Barexstein sier til ShapeUp at han er skeptisk til hele detox-fenomenet.

- I undersøkelser ser man at 30% har en god placebo-effekt, og det er fint i seg selv, men det finnes null dokumentasjon på at detox virker, sier han. I tillegg mener Dr. Barexstein at det er bortkasta penger å kjøpe seg dyre helsekostprodukter som detox-preparater, og at mange i dag har helt feil fokus når det kommer til helse og livsstil.

- Jeg ville heller brukt pengene på å spise et godt måltid på en restaurant med gode venner. Det som er viktig for kroppen vår er å trene, spise sunt, gå en tur i skogen og ha et godt liv. Kroppen vår har en fantastisk evne til å rense seg selv, sier han, og legger til

- Det er faktisk vitenskapelig bevist.

4) Velg ufarlige kurer

Ikke begi deg ut på helsefarlige dietter som «The Master Cleanse» hvor du ikke får i deg noe næring. I aprilnummeret ser du hvordan det gikk med ShapeUp jenta Nina da hun prøvde seg på denne dietten.

5) Stol på deg selv

Glem hva bekjente måtte mene. Du kjenner deg selv og kroppen din best, og noe som kan fungere bra for en kan være katastrofalt for en annen. Lytt til kroppen din og gjør det som føles riktig.

Nyttige linker:

www.shopping4net.com. Her får du helsekostprodukter til svenske priser.

www.bonushelse.no Flere gode produkter samt nyttige tips og matoppskrifter for de med glutenallergi og andre matvareallergier.

Nyttige tjenester

FORUM

Underholdning