I dette nummeret kan du møte Kristin Størmer Steira, lære skiteknikk og smøring, og hva du skal tenke på når du skal kjøpe nye ski. Her kan både nybegynnere og erfarne skijenter få noen lure tips.

Vi har også masse annet, for deg som ikke vil ut i sporet. Hva med trening i varme og deilige basseng, treningsprogram for å få flotte lår, tips til trening på nett eller en god time med Energiyoga? Du kommer ikke til å kjede deg et sekund!

Kos deg med bladet og treningen!

=

Lekre lår

Vi gir deg fem enkle og supereffektive øvelser som gjør deg både sterkere og fastere i fisken. Det kan ikke bli feil!

Alle øvelsene er basisøvelser som du kan gjøre hjemme, hvis du vil.

=

Kristin Størmer Steira

Kristin har gjort seg bemerket i langrennssporet denne sesongen også, og er nå aktuell i OL.

Vi har snakket med henne, og funnet ut et par ting som du kanskje ikke visste.

Les hele portrettet i bladet som ligger i hyllene nå.

=

Trening i vannet

Når det fortsatt er kaldt og mørkt ute, hvorfor ikke ta treningen innendørs i et deilig og oppvarmet basseng?

Trening i vann er enkelt, men tungt, og du merker fort fremgang.

Vi serverer deg både styrkeøvelser og kondisøvelser.

=

Trening på nett

På nett finnes det et hav av treningsvideoer.

Hvorfor ikke ta en morsom treningsøkt hjemme?

Vi har laget en guide til det du kan finne på nett.

=

Bli klar for Birken

Gunnlaug, Kjersti og Charlotte har tatt utfordringen. Fra å ikke ha gått særlig på ski skal de nå trene seg opp til å gå HalvBirken neste måned!

Følg med når de lærer skiteknikk av Trude Dybendahl og Trude Svartedal. Du kan også lære de enkle triksene!

Les hele saken

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!