Lørdag 26. september braker det løs med ShapeUp Convention.

Les mer om eventen og meld deg på her!

ShapeUp Convention vil være en dag fullspekket med spennende treningsopplegg fra The Workout, masse inspirasjon og kunnskap.

Camilla Lorentzen driver bloggen fitnok, og er personlig trener hos The Workout. Hun skal være instruktør og lede et eksklusivt «Max Mage»-program som er laget for treningsdagen.

Det samme skal Jørgine Vasstrand, best kjent som «Funkygine». Den populære treningsprofilen skal ha Strong girl Boot Camp - en time hun lager for de som er med på ShapeUp Convention.

Her er syv treningstimer du må få med deg på ShapeUp Convention!

1. Strong Girl Bootcamp – Maks 60 personer

Hva er dette: Trodde du at du trengte vekter for å få deg real treningsøkt?! På denne timen er det egen kroppsvekt som gjelder. Vil lover girlpower og svettegaranti!

Du trener: Hele kroppen med både styrke og utholdenhet.

2. Handstand – maks 40 personer

Hva er dette: Utvid ditt bevegelsesrepertoar og lær deg å stå på hendene. Med utgangspunkt i håndstående, går vi gjennom de prinsippene som er viktigst å lære seg når man skal stå på hendene, eller hvis man bare vil bli flinkere å bevege seg.

Du trener: Støttemuskulatur for bedre kroppskontroll.

CROSSFIT LIGHT: Timen kombinerer styrke-og kondisjonstrening ved bruk av funksjonelle basisøvelser. © © Casall

3. Xplosiv Trening – Maks 50 personer

Hva er dette: Programmet for deg som ønsker en rask og sterk kropp. Programmet har fokus på store basisbevegelser, både med og uten vekter. Ved hjelp av maksimal innsats og hastighet i hver repetisjon får du følelsen av å være lett i kroppen og rask i bevegelsen.

Du trener: Spenst, hurtighet og styrke.

4. Viking Race – Maks 60 personer

Hva er dette: Viking Race (www.vikingrace.no) er Norges største obstacle course race (OCR/ hinderløp). Løpet tar deltakere tilbake til tiden da løping, krabbing, klatring og bæring av tunge ting var en naturlig del av hverdagen. Vanligvis arrangeres Viking Race i skog og mark, men som deltaker på ShapeUp Convention får du en smakebit på Urban Viking Warrior-versjonen av Viking Race. Ingen gjørme, ingen flammer, ingen isbad, bare hinder!

Du trener: Kondisjon og styrke.

5. Crossfit Light – Maks 50 personer

Hva er dette: Dette er en effektiv 45 minutters treningsøkt hvor du vil få testet grenser, utfordret deg selv, og knyttet nye bekjentskap. Timen kombinerer styrke-og kondisjonstrening ved bruk av funksjonelle basisøvelser som utføres i grupper med høy intensitet. Det stilles ingen krav til tidligere erfaring med Crossfit.

Du trener: En styrkeøkt der høy puls er fokus.

FÅ FOKUS: Personlig trener, blogger og journalist Pia Seeberg guider deg gjennom mental trening som konsept, og viser deg teknikkene du burde bruke for å bli bra, bedre, best! © Casall

6. Mental trening og koppspress – Maks 40 personer

Hva er dette: En aktiv hverdag innebærer en del fysisk trening. Men hva med det psykiske? Husker du å trene den viktigste muskelen av alle - hodet? PT-Pia guider deg gjennom mental trening som konsept, og viser deg teknikkene du burde bruke for å bli bra, bedre, best!

7. Tren som en idrettsutøver- Maks 30 personer

Hva er dette: «Motivasjon og inspirasjon fra toppidrett»: Til daglig trener Lars noen av verdens beste og råeste idrettsutøvere. Alpinlandslaget har de siste sesongene hatt en enorm suksess med Kjetil Jansrud, Henrik Kristoffersen og ikke minst comebacket til Aksel Lund Svindal etter skaden. Er du nysgjerrig på hvordan disse guttene trener, hvordan de jobber mentalt før renn, hvordan hverdagen deres er eller trenger inspirasjon til egen trening? Da er dette foredraget verd å få med seg!

Les hele saken

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!