Visste du at vi i løpet av livet går i gjennomsnitt tre ganger rundt jordens omkrets?

Dette tilsvarer hele 120.000 kilometer!

- Til tross for dette, glemmer vi ofte å ta vare på føttene våre, noe som kan forårsake ulike fotproblem, forteller Line Holmlund, Brand Manager hos Scholl.

Linn Kristin Himberg-Larsen, negleteknikker og faglærer ved Tone Lise Akademiet, stemmer i:

- Hvis føttene ikke blir grundig vasket og stelt, kan man få sprukken hud på hælene og fuktighet mellom tærne som kan føre til fotsopp.

Under gir vi deg derfor oppskriften på hvordan du kan få fine og myke føtter.

1. Ta et fotbad

Ifølge ekspertene, er et fotbad selve basen til riktig fotpleie.

-  Det er viktig med fotbad for å myke opp huden slik at det er lettere å fjerne døde hudceller rundt neglene og den harde huden under føttene, sier Himberg-Larsen.

Ifølge Nabila Bougroug, hud- og kroppsterapeut på Colosseum Spa, vil et fotbad også løse opp smuss, avfallstoffer og kroppsfett fra området som skal stelles. 

Avhengig av hva du har i fotbadet, vil det kunne gi en antibakteriell effekt, virke fuktighetsgivende eller eksfolierende.

Bougroug anbefaler å bruke ingredienser som havsalt, sitronsyre, salisyre for en mild eksfolierende effekt, eller grønnsåpe for inngrodde negler eller andre begynnende bakterielle infeksjoner.

- Fotbadet alene vil ikke være en fullverdig behandling, men som en innledning til videre stell eller eventuelt vedlikehold etter et salongbesøk, understreker Bougroug.

2. Skrubb eller peel føttene

Føttene er innestengte store deler av året, noe som kan føre til både hard hud og tørre partier om vi ikke pleier dem.

- Vi har en naturlig avstøting av døde hudceller på hele kroppen. Dersom du ikke skrubber eller filer føttene regelmessig, vil det kunne føre til hyperkeratinisering, som er opphopning av død hud på både tær og fotsåler, forklarer Bougroug.

Det finnes flere ulike eksfolierende produkter på markedet, som for eksempel slipefiler, elektriske fotfiler og skrubbende kremer.

- Bruk av skrubbende kremer er viktig for å fjerne døde hudceller på foten, og jeg anbefaler å utføre dette én gang i uka, sier Himberg-Larsen.

Slipefiler og elektriske filer skal du derimot bruke noe sjeldnere, og være ekstra forsiktig med.

- Filing er topp for å forebygge dannelsen av hard hud, og burde utføres hver andre uke på tørr hud, før dusjen, dersom man har mye oppfliset hard og tørr hud. Har man sprekker og tørr hud, bør man myke opp i et fotbad eller ta det mot slutten av dusjingen, råder Bougroug.

Hun forteller videre at elektriske apparater for hjemmebruk kan føre til hyppigere dannelse av hard hud og fliser hvis man overbruker apparatet eller bruker det feil.

Holmlund fra Scholl, som selger elekstrisk fotfil, er helt enig:

- Anvend en elektrisk fotfil med måte og så ofte som du anvender en vanlig fotfil. Er du usikker på hva som fungerer best for deg, henvend deg gjerne til en spesialist, råder hun.

Ifølge Bougroug, vil for aggressivt, men også mangelfullt, stell føre til overproduksjon av callus – altså hard hud.

- Dette kan også komme av ytre irritasjoner som for eksempel trykk, støt eller press fra sko, og friksjon ved svette føtter og for trange eller for store sko, legger hun til.

Artikkelen fortsetter under bildet.

Hvordan få myke føtter

FOTPLEIE: 1. Clarisonic Pedi Starter Kit, kr 1550. 2. TL Design Foot Softening Salt, kr 50. 3. Harmoni Fotbadolje, kr 79. 4. Scholl Velvet Smooth elektrisk fotfil, kr 449. © FOTO: produsenten

3. Tilfør rikelig med fukt

På grunn av tørt og kaldt klima, sliter huden på føttene med å holde på fuktighet. Oppvarmingen inne vil også virke uttørkende på hele kroppen. Vi tørker dessuten ut føttene hver gang vi dusjer, og via friksjon når vi går.

- I tillegg reduseres hudens naturlige evne til å produsere og binde fuktighet etter hvert som vi blir eldre, forteller Bougroug, og forsetter:

- Å tilføre ren fuktighet vil beskytte huden slik at den kan bevare et styrket immunforsvar, som igjen er viktig for å bekjempe bakterier, sopp og dehydrasjon.

Himberg-Larsen mener daglig påføring av fuktighet er alfa-omega for vakre og myke føtter.

- En mektig fotkrem burde påføres både morgen og kveld, hver eneste dag, mener hun.

4. Sørg for god blodsirkulasjon

Nå som føttene er rene, eksfoliert, slipt og fuktet, burde neste steg være å tenke på hvordan føttene har det på innsiden.

- God blodsirkulasjon gir et bedre immunforsvar og bedre cellefornyelse. Det gjør at hudens naturlige prosesser er konsekvent intakte og gir dermed friskere føtter, forklarer Bougroug.

Himberg-Larsen tipser om at en liten gåtur hver dag på 30 minutter kan gjør mye positivt for føttene.

Mye statisk sitting eller det å stå for mye gjør nemlig at blodsirkulasjonen i føttene blir dårlgiere.

- Fysisk aktivitet i form av powerwalks er bra. Har man en jobb hvor man sitter eller står mye, kan massasje eller en tennisball som man ruller føttene på være gunstig for sirkulasjonen, tipser Bougroug.

En elektrisk rensebørste for føttene kan også bidra til å stimulere blodsirkulasjonen.

Artikkelen fortsetter under bildet.

Hvordan få myke føtter

VAKRE FØTTER: 1. TL Design Foot Cream, kr 179. 2. TL Design Pedicure Kit, kr 99. 3. Clarins Foot Beauty Treatment, kr 250. 4. Iroha Repairing Foot Socks, kr 49,50. 5. Baby Foot fotkrem, kr 119. 6. TL Design Nail Laquer i fargene Black Teal, kr 99. 7. TL Design Nail Laquer i fargen Sweetheart, kr 99. 8. TL Design Protective Base Coat, kr 99. 9. L'Oréal Color Riche Le Vernis i fargen 852 Pistachio Drage, kr 59. 10. Maybelline Colorshow Nail Polish i fargene Wine Shimmer og Corol Craze, kr 49. © FOTO: produsenten

5. Påfør neglelakk

Neglelakk på tærne er den raskeste veien til vakre sommerføtter.

For å få best mulig resultat bør man først klippe og file lengdene på neglene, og deretter avfette neglene med neglelakkfjerner.

- Vær nøyaktig med å fjerne støv, fett og oljer, råder Himberg-Larsen.

Legg alltid en base coat før du legger to tynne lag med neglelakk – la det første laget tørke i ett minutt før du påfører lag nummer to. Avslutt deretter med top coat.

Husk at du bør la det tørke i 30 minutter før du tar på sokker eller sko.

- Denne sommeren ser vi mye korall-rosa, oransje og generelt sterke farger i trendbildet, noe som passer perfekt til en solbrun hud, sier Himberg-Larsen.

Bougroug forteller at også pastellgrønt, lillatoner, sandbrunt, og grått er super hot denne sesongen.

- Det som er ekstra spesielt er 80-tallsstilen med perlemorskimmer i fargene. Ellers er det klassikere som dype rødtoner, kalde nude toner og fransk lakk som er mest ettertraktet, forteller hun.

Les hele saken
Les alt om:

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!