Sliter du med nupper på armene? Du er ikke alene!

Ifølge Norsk Helseinformatikk sliter nemlig over halvparten av oss med denne hudforstyrrelsen.

Likevel vet de færreste hva det egentlig er og hva man kan gjøre for å bli kvitt den nuppete huden.

Hva er nuppete hud?

- Nupper på overarmen skyldes opphopning av forhornede celler i poreåpningene, såkalte hornpropper, forteller Ann-Kristin Stokke, fagsjef ved Skintific og hudterapeut med 20 års erfaring fra bransjen.

Hun forteller videre at dette er en tilstand som heter keratosis pilaris, og at nuppene synes som små, hvite forhorninger i poreåpningene.

Disse nuppene kan også opptre på lårene og rumpa hos voksne.

- Noen ganger ser man det i ansiktet på barn også. Mange barn og unge med dette vokser det fra seg, sier Michael Zangani, hudlege ved Rikshospitalet og Hud & Akne Klinikken i Oslo.

Han forteller at de som har tørr hud, som for eksempel de som har atopisk eksem, gjerne er mer utsatt enn andre.

- Men tilstanden er helt ufarlig, understreker Zangani.

Slik unngår du nuppete hud

  • Unngå produkter som tetter porene
  • Unngå klær som sitter for tett til huden/som ikke lar huden puste
  • Unngå altfor varm vann i dusjen
  • Ikke dusj for lenge
  • Unngå vanlig såpe og spritholdige produkter
  • Bruk gjerne dusjolje
  • Bruk en god fuktighetskrem

Kilder: Hudlege Michael Zangani og hudterapeut Ann-Kristin Stokke

Hvorfor får man nuppete hud?

Årsaken til at du får nuppete hud er gjerne genetisk, forteller Ernst-Jan Veer, hudlege ved Oslo Hudlegesenter.

Dermed er det ren og skjær uflaks som gjør at du har nupper eller ikke.

Stokke er enig, og mener at årsaken til nuppete hud i utgangspunktet skyldes en arvelig forhorningsforstyrrelse.

- Vi vet at det er tette porer som er årsaken. Ofte er det også opphopning av hudproteinet keratin i porene, forteller Zangani.

Likevel er det også andre faktorer som kan spille inn.

- Nupper kan også oppstå på grunn av produkter som tetter porene, samt friksjon og tette klær, sier Stokke.

Zangani stemmer i:

- Unngå klær som sitter for tett til huden. Det kan gi mekanisk irritasjon som kan trigge dette.

I tillegg nevner Stokke syntetiske fibre og mye klær om vinteren som årsaker til nuppene.

Artikkelen fortsetter under bildet.

Nuppete hud

PRODUKTER SOM HJELPER MOT NUPPETE HUD: 1. Dermalogica Exfoliating Body Scrub, kr 410. 2. Ole Henriksen Rub N' Buff Salt Scrub, kr 495. 3. ZO Skin Health Oraser Body Emulsion, kr 790. 4. Exuviance Rejuvenating Bionic Scrub, kr 274. 5. REN Resurfacing AHA Concentrate, kr 425. 6. Beauté Pacifique D-Force Vitalizing Body Creme, kr 379. 7. Priori Hand & Body Revitalizing Lotion Advanced AHA, kr 519. © FOTO: produsenten

Ikke klem!

Alle de tre hudekspertene fraråder at du prøver å klemme ut nuppene, da det kan forverre situasjonen.

- Å klemme ut nuppene kan gi inflammasjon og skade huden, men veldig farlig er det ikke, sier Veer.

Stokke forklarer nærmere:

- Ved å klemme kan du lage sår og irritasjon, som igjen kan gi infeksjon nede i porene med påfølgende arrdannelse og hyperpigmentering.

Slik blir du kvitt nuppene

Ifølge hudlege Zangani bør du unngå å skrubbe huden som er utsatt fordi det gir en mekanisk irritasjon av området.

Stokke er av en annen oppfatning:

- Regelmessig eksfoliering, altså fjerning av de opphopede cellene, er det eneste som hjelper, sier hun.

Hun mener at huden bør skrubbes opptil et par ganger i uken, enten med en kroppspeeling og/eller kroppsbørste eller peelingklut.

- Det kan også være lurt å påføre en bodylotion som er rik på fuktighet for å mykgjøre og fukte huden slik at forhornignen ikke kommer så raskt tilbake, råder Stokke.

- Fuktighet er nemlig meget viktig for at hudens enzymer skal kunne bidra til at døde hudceller skaller av på riktig tidspunkt, legger hun til.

Zangani tipser om at du i stedet for å aktivt skrubbe huden med en peeling, heller kan bruke produkter som inneholder AHA-syrer, melkesyre og urea for å eksfoliere huden. Disse har samme effekt som en skrubb, de vil fjerne døde hudceller.

Produkter som inneholder vitamin A vil også være med å forebygge fortetningen av porene.

- Du kan bruke en fuktighetskrem som inneholder 10-20 % glykolsyre. Denne vil fungere som en slags peeling for armene, sier Veer.

Er nuppene røde og irritert, tipser Stokke om at produkter som inneholder salisylsyre, og brukes i behandling av akne, kan være særlig effektivt. Salisylsyre er nemlig anti-inflammatorisk.

Dette bør du unngå

Produkter som inneholder komedone, altså tilstoppende, ingredienser bør derimot unngås, da disse kun vil forsterke et allerede eksisterende problem.

- Unngå stoffer som mineraloljer, lanolin, plastikkstoffer og isopropyl myristate. Solkremer kan også gi problemer, men det skyldes ikke solfiltrene, men heller ingrediensene som skal gjøre dem vannresistente, forteller Stokke.

I tillegg kan solen i seg selv faktisk forverre problemet fordi solstrålene skaper varme i huden, noe som gjør at den sveller.

- Dermed vil kanalene opp til hudoverflaten bli enda trangere og fange flere forhornede celler, som stopper til huden og gir nupper, sier Stokke.

Les hele saken

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!