Forebygge rynker
90 prosent av rynkene er din egen feil
Men det er heldigvis lett å forhindre dem!
- Aldersrelaterte endringer er et resultat av genetiske endringer, det vil si indre faktorer, men disse utgjør kun 10 prosent, forteller hudpleier og fagsjef Ann Kristin Stokke ved Skintific.
- Det er de miljømessige påvirkningene, altså de ytre faktorene, som utgjør 90 prosent.
Genene våre kan vi ikke gjøre noe med, men de ytre faktorene kan vi definitivt selv være med å beskytte oss mot.
Vil det da si at vi selv er skyldig i 90 prosent av rynkene vi får?
- Ja, det stemmer. Litt ettersom hvordan det beregnes, så er 80-90 prosent miljøfaktorer, fastslår hudekseksperten.
UV-stråler er hudens største fiende
Stokke forteller at disse miljøfaktorene skaper tydeligere endringer i huden enn for eksempel rynker som du får fra å smile, fordi de påvirker både hudens struktur og funksjon.
- Bare tenk deg forskjellen på den UV-eksponerte huden i ansiktet eller brystet på en 60-åring, kontra hud som ikke har sett dagslys, som for eksempel rumpa, sier hun.
For er det én ting alle hudeksperter er skjønt enige om, så er det at UV-stråler er hudens fiende nummer en.
- Man må bruke SPF daglig for å beskytte huden mot de skadelige effektene fra solen, det er det viktigste steget for å forhindre aldring i huden, sier Joe Lewis til Klikk Mote.
Han er en velkjent forsker og anti-age pionér, og var grunnleggeren av hudpleiemerkene Md Formulations og Priori.
Det er derfor viktig å bruke fuktighetskrem med solfaktor hver dag, hele året – også når det er overskyet.
- Bruker du produkter med høy UVA- og UVB-beskyttelse daglig, vil du garantert se yngre ut enn dine medsøstre som ikke beskytter huden sin, konstaterer Stokke.
Les også: Dette forteller huden om helsen din
Begynn med SPF tidlig
Lewis understreker at mye av hudskadene vi ser i voksen alder, kommer av dårlige hudvaner fra da vi var barn og tenåringer.
- Sannheten er at vi må begynne å beskytte huden vår fra vi er ganske unge. Jo tidligere du begynner å forhindre aldringstegn, desto bedre, understreker han.
Forskeren påpeker at vi eldes fra den dagen vi er født, og selv om det ikke ville falle oss inn å begynne å bruke anti-age produkter før vi ser tydelige tegn på rynker, så er man aldri for ung for å bruke SPF.
- Dersom vi ikke bruker høy UV-beskyttelse, så vil det være mer eller mindre bortkastet å bruke aktive anti-age produkter, fastslår Stokke.
Ifølge henne, finnes det flere gode UV-filtre som du kan se etter på ingredienslisten på produktene.
Disse er som følger: Titandioksid, avobenzone, octinoxate, octisalate og oxybenzone.
Les også: Slik behandler du tørr hud
Sukker forårsaker rynker
Det er ikke bare solen og dens UV-stråler som er skadelig, også andre faktorer har negativ effekt på hunden.
- De viktigste faktorene som medfører for tidlig aldring er selvfølgelig dårlig solbeskyttelse, men også røyking og en generell usunn livsstil, sier cand.scient. Kjersti Johansen, nordisk fagsjef i Dermagruppen.
For å unngå for mange rynker, må du med andre ord stumpe røyken og spise sunt.
- Et sunt kosthold er bra for kroppen din, og også for huden din, sier Xavier Ormancey, forskings- og utviklingssjef for Yves Rocher i Paris.
Han mener at noe av det viktigste er at man burde spise mindre sukker. Sukker påvirker nemlig huden negativt.
Stokke er helt enig:
- En av de største feilene mange begår er at vi glemmer at det vi putter i oss påvirker hudaldring. Det gjelder særlig sukker som faktisk bryter ned bindevevet i huden og forårsaker rynker, forklarer hun.
- En balansert livsstil med måtehold i forhold til sol og sukkerholdig mat, samt å unngå å røyke, gir er meget godt grunnlag for å ha en hud som ser sunn og frisk, og dermed yngre, ut gjennom livet, legger hun til.
Les også: Solbrent? Fortvill ikke!
Få nok søvn
Vanene dine, altså måten du lever på, har også mye å si for huden din.
- Du må få nok hvile, ha en god døgnrytme, unngå for mye jetlag og stress, sier Ormancey, og fortsetter:
- Alt dette er faktorer som kan påvirke hvor raskt huden din eldes, forteller Ormancey.
Han mener man kommer langt ved å leve et sunt og mer fredfullt liv.
I tillegg er ekspertene enige om at nok søvn og moderat trening gjør underverker for huden.
- Alt som gjelder for generelt god helse er bra for huden din, konkluderer Johansen.
Rens, fukt og skrubb
I tillegg til ovennevnte faktorer, er det også viktig at du tar vare på huden din med et godt hudpleieregime.
Det vil si rens morgen og kveld, rikelig med fuktighet og eksfoliering av huden en til to ganger i uken.
Det å fjerne sminke hver kveld før man legger seg, og rense ansiktet, er veldig viktig på grunn av forurensingen som huden blir utsatt for i løpet av dagen.
- Det er veldig viktig å ha en god renserutine. Du vil ikke tro alt det man kan finne på huden!, sier Ormancey.
Han forteller at de gjorde en undersøkelse for noen år tilbake hvor de målte hva som befant seg på en kvinnes hud etter en dag, og da fant de milliarder av molekyler med forurensede stoffer på huden.
Disse forurensende stoffene elsker nemlig hudens sebum (talg i huden), og fester seg til dette – dette er grunnen til at man ikke bør droppe å rense huden hver kveld.
Gå regelmessig til hudpleier
Det er også viktig å bruke riktige produkter som er tilpasset din hud og hudtilstand.
- Gå regelmessig til hudpleier for å få satt opp og etter hvert justert ditt hudpleieprogram, råder Johansen, og legger til:
- Ikke tro at du selv kan finne frem i jungelen av produkter og behandlinger. Søk råd hos ekspertene!
Stokke forteller at om du gjør dette regelmessig, vil du få en grundig gjennomgang av din huds behov, og derfor også tips til akkurat hvilke produkter huden din trenger. En manglende eller feil hudpleierutine vil nemlig påvirke huden negativt.
Så, ønsker du en sunn og frisk hud som ser ung ut, er dette enkelt å oppnå – i hvert fall ifølge Johansen. Hun konklurerer som følger:
- Lev sunt, sov nok og vær lykkelig!
Denne saken ble første gang publisert 01/02 2015, og sist oppdatert 06/09 2018.