Jogging nybegynner

Kom i gang!

Jogging er en morsom og effektiv treningsform - og helt gratis!

TRENINGSTØY: Alt du trenger før du legger ut på joggetur er et par gode sko, en god sports-bh og behagelige klær. Sports-bh fra Run and Relax, kr. 395. Løpesko fra Adidas hos XXL, kr. 1399. Genser fra Casall hos getinspired.com, kr. 499.

TRENINGSTØY: Alt du trenger før du legger ut på joggetur er et par gode sko, en god sports-bh og behagelige klær. Sports-bh fra Run and Relax, kr. 395. Løpesko fra Adidas hos XXL, kr. 1399. Genser fra Casall hos getinspired.com, kr. 499. Foto: Foto: Produsentene

Publisert Oppdatert

Det er ikke alltid like enkelt å motivere seg til en treningsøkt.

Her er noen smarte tips for å komme i gang med løpingen:

* Logg din aktivitet – skaff deg en god app, eller skriv det ned. Prøv å slå din egen rekord!

* Tenk en halvtime fram i tid. Da kan du enten fortsatt sitte i sofaen, eller akkurat ha kommet tilbake fra joggetur.

* Er du ikke i toppform en dag? Ta en gåtur i stedet.

* Hold fokus på følelsen etterpå!

* Gjør – ikke tenk!

* Musikk hjelper på tempoet. Det fins apper som speeder opp musikken til riktig tempo.

Du trenger:

* Treningslyst

* Joggesko

* En god sports-bh

* Behagelige klær, gjerne som transporterer svette

* Gode treningsapper: Runkeeper, Runtastic og Endomondo

Sett i gang:

Nyttige tjenester

FORUM

Underholdning