Angrip akne fra tre kanter:

  1. Sunnere kosthold – påvirker også kroppens stressnivå, danner basis for dannelse av viktige hormoner og demper betennelsesnivået i huden.
  2. God hygiene – kviser og akne skyldes ikke dårlig hygiene, men en ren hud er mindre utsatt for betennelser enn hud som sjelden vaskes. Husk å vaske hender når du steller huden din.
  3. God hudpleie – finn frem til gode og pleiende hudkremer og andre hudprodukter, gjerne uten parfyme, som passer til huden din.

Kilde: Ernæringsfysiolog cand.scient Gunn Helene Arsky.

La oss være ærlige; ingen blir happy av å våkne opp til en ny kvise.

Men én ting er sikkert; vi har alle akne i en eller annen form i løpet av livet.

- Kviser dannes i huden når talgkjertlene produserer for mye olje. Oljen eller talgen tømmes over i hårsekkene. Til kvisene regner vi svarte prikker, hvite prikker, cystiske kviser og mer dyptgående og betent akne, forklarer ernæringsfysiolog cand.scient Gunn Helene Arsky.

- Selv om kviser og mer alvorlige tilfeller av akne er noe som gjerne rammer ungdom, er det mange voksne som har akne langt inn i 40-årene. Og med overgangsalderen opplever flere kvinner at kvisene kommer tilbake.

Sminken du bør velge

Innerst inne vet vi at vi hverken burde ta på, klemme eller sminke kviser.

Men ærlig talt så er det lettere sagt enn gjort enkelte dager.

Så skal du først sminke "bort", eller dempe kvisene dine, så er det viktig at du både bruker riktige produkter i forhold til å ikke forverre problemet, og teknikker slik at resultatet ser bedre og ikke verre ut.

- Har du kviser bør du bruke produkter med ingredienser som behandler og forebygger som salisylsyre, niacinamid, tea-tree. Fuktighetskremen din bør også være olje-fri, gjerne med mattende egenskaper, dersom du lett blir blank, råder hudpleier og fagsjef ved Skintific, Ann Kristin Stokke.

Har du mye akne vil en primer som er ment for en uren hud også gi deg den beste mulige basen før resten av sminken legges.

- Hvis du holder deg til slike produkter vil sminken kunne jobbe terapeutisk og beskyttende på huden din, samtidig som du oppnår den utjevnende effekten du er ute etter.

sminke kvisete hud, akne, mineralsminke

MINERALSMINKE: 1. Amazing Base Loose Powder fra Jane Iredale, kr 525, 2. Absense Oil Control Primer kr 525, 3. Pressed Base Mineral Foundation fra Glo Minerals, kr 480., 4. Original Foundation fra BareMinerals, kr 395. © FOTO: Produsentene

Styr unna alkohol

I håp om å raskere fjerne kviser og utbrudd, tyr mange til uttørkende produkter i god tro om at fett og talg skal forsvinne.

Være seg med tannkrem, munnskyll eller rensealkohol.

Men visste du at uttørking av en fet hud eller kvise vil gjøre huden mer fet?

- Produkter som inneholder mye alkohol vil kun tørke ut hudoverflaten og på sikt gi en uttørket hud, med underliggende kviser, forteller Stokke.

Ja, mineralsminke er best

Veldig mange som sliter med akne over lang tid, tyr til tung sminke for å dekke over røde kviser og synlige arr.

Men tradisjonell sminke som foundation, tykk concealer og pudder uten mineraler er noe du kun burde bruke en gang i blant når du sliter med kvisete hud.

Har du fortsatt lyst til å dekke huden godt i hverdagen, burde du uten tvil investere i rene mineralprodukter som både sminker og pleier huden din samtidig.

Ja, disse er ofte litt stivere i pris, men samtidig får du langt mer for pengene.

- Mineralsminke vil ha en positiv effekt på kvisene da mineralene virker betennelsesdempende og sårhelende. Sinkoksid, et av mineralene som ofte finnes i mineralsminke, brukes faktisk også i behandling av akne, sier Stokke.

sminke kvisete hud, akne, mineralsminke

CONCEALER FOR KVISER: 1. Corrective Camoflague Kit fra Glo Minerals, kr 395, 2. Color Correcting Concealer fra IsaDora, kr 145, 3. Blemish Ban Concealer fra Green People, kr 119. © FOTO: Produsentene

Bruk grønn sminke

Har du mye rødt i huden, være seg fra arr eller betente kviser, gjør du lurt i å ty til grønne primere eller concealere.

Grønt er nemlig komplimentærfargen til rødt, som betyr at fargen i seg selv vil nøytralisere det røde.

Ved å legge et hint av en grønn concealer på et rødt område, eller en gønn primer før foundation, vil du dempe det røde og dermed ha et langt mindre behov for tunge og dekkende produkter over dette igjen.

Huden blir ikke lesset ned med sminke, resultatet ser mer naturlig ut og de røde områdene blir bedre dekket.

Syns du en grønn concealer eller primer blir for vanskelig, fungerer det også godt å holde seg til de gulere tonene.

Tips! Ser huden grønn ut, har du brukt for mye produkt!

Kviser på mørk hud

Har du mørke kviser eller arr, vil ofte foundationen din være nok til å dekke.

Men er området mye mørkere enn hudtonen din, vil en varm rosatone fungere på samme måte som en grønn concealer.

Rosa er nemlig komplimentærfargen til brunt.

En varm rosatona ser ofte litt mer fersken eller oransje ut enn de kjøligere rosatonene.

En foundation i en noe varmere tone vil også være heldig, spesielt hvis hudtonen din ofte ser grålig ut.

Dette er fordi gule toner fra foundation vil bryte med brune toner i arr eller skorper, og fremstå som gråe.

Rens godt

Uansett hvordan du velger å sminke huden din, være seg med tung sminke eller lettere mineralprodukter, så er det viktig at du alltid vasker og renser huden godt.

Og du trenger ikke vente til rett før leggetid for å fjerne sminken.

Rens gjerne huden godt så fort du er hjemme for dagen eller kvelden, så hverken sminke, smuss eller forurensing blir liggende på huden!

Les hele saken

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!