Maten som hjelper deg ned i vekt
Ta for deg av sommermaten mens du kan, og gå ned i vekt!
Sommeren nærmer seg slutten, men du kan enda nyte den deilige og sunne sommermaten. Og du bør utnytte den til det fulle, den kan nemlig hjelpe deg lett ned i vekt!
Deilige jordbær
Det er den perfekte sommersnacksen, og du behøver ikke gjøre det mer komplisert enn å legge dem i en bolle og spise de som de er. De er mettende, inneholder få kalorier og er fulle av god næring og vitaminer som Omega 3, C-vitaminer, fiber og mye antioksidanter.
Blåbær
Blåbær bedrer blodsirkulasjonen i kroppen og beskytter deg mot frie radikaler utenfra. De inneholder svært lite kalorier, smaker kjempegodt og har en herlig konsistens. Nyt sammen med litt kornblanding, som pålegg eller i smoothie!
Squash
Den grønne herligheten inneholder et lass av gode vitaminer og mye næring for kroppen og inneholder bare 80 kalorier per halve kopp. Perfekt som siderett til til middagen isteden for poteter. Passer også godt på grillen.
Paprika
Søte, røde paprika inneholder mye betakaroten, grønne paprikaer inneholder også mye C-vitamin. Paprika passer til det meste, hvorfor ikke prøve å lage en stor paprikasalat til middagen? Bland paprika i forskjellig farge, litt agurk og tomat, og ringle over en dressing laget av olje, sitron, hvitløk, salt og pepper.
Mango
Mango inneholder masse antioksidanter, proteiner og Omega-3, lite kalorier og gir maten en eksotisk smak. Du kan bruke den til både varm og kald mat, i middagen, supper, på kornblandingen, i yogurt eller i salaten.
Rødbeter
Grønnsaken inneholder masse vitamin B som er spesielt viktig for kvinner. Rødbeter beskytter mot hjertesykdommer, fødselsfeil og enkelte krefttyper. De er naturlig søte og kan gjøre salaten ekstra spennende uten at det krever mye kalorier.
Rent kjøtt og fisk
Sats på rent biffkjøtt, kyllingkjøtt, svinekjøtt eller kalkunkjøtt. Ikke glem fisk og skalldyr - kan varieres i det uendelige, og inneholder flust av stoffer som er gode for deg.
Fersken
Steinfrukten smaker sommer! Har du lyst på noe søtt, bør du satse på en skikkelig god fersken. Dette er også perfekt å kombinere i maten, enten kald eller varm.
Deilige jordbær
Det er den perfekte sommersnacksen, og du behøver ikke gjøre det mer komplisert enn å legge dem i en bolle og spise de som de er. De er mettende, inneholder få kalorier og er fulle av god næring og vitaminer som Omega 3, C-vitaminer, fiber og mye antioksidanter.
Blåbær
Blåbær bedrer blodsirkulasjonen i kroppen og beskytter deg mot frie radikaler utenfra. De inneholder svært lite kalorier, smaker kjempegodt og har en herlig konsistens. Nyt sammen med litt kornblanding, som pålegg eller i smoothie!
Les også: Her er de skjulte kaloriene
Les også: Supersunn snacks
Les også: Sunn og god sommersalat
Squash
Den grønne herligheten inneholder et lass av gode vitaminer og mye næring for kroppen og inneholder bare 80 kalorier per halve kopp. Perfekt som siderett til til middagen isteden for poteter. Passer også godt på grillen.
Paprika
Søte, røde paprika inneholder mye betakaroten, grønne paprikaer inneholder også mye C-vitamin. Paprika passer til det meste, hvorfor ikke prøve å lage en stor paprikasalat til middagen? Bland paprika i forskjellig farge, litt agurk og tomat, og ringle over en dressing laget av olje, sitron, hvitløk, salt og pepper.
Mango
Mango inneholder masse antioksidanter, proteiner og Omega-3, lite kalorier og gir maten en eksotisk smak. Du kan bruke den til både varm og kald mat, i middagen, supper, på kornblandingen, i yogurt eller i salaten.
Rødbeter
Grønnsaken inneholder masse vitamin B som er spesielt viktig for kvinner. Rødbeter beskytter mot hjertesykdommer, fødselsfeil og enkelte krefttyper. De er naturlig søte og kan gjøre salaten ekstra spennende uten at det krever mye kalorier.
Rent kjøtt og fisk
Sats på rent biffkjøtt, kyllingkjøtt, svinekjøtt eller kalkunkjøtt. Ikke glem fisk og skalldyr - kan varieres i det uendelige, og inneholder flust av stoffer som er gode for deg.
Fersken
Steinfrukten smaker sommer! Har du lyst på noe søtt, bør du satse på en skikkelig god fersken. Dette er også perfekt å kombinere i maten, enten kald eller varm.
Denne saken ble første gang publisert 25/08 2010, og sist oppdatert 30/04 2017.