Finvær, fotball og festligheter krever sin mann midtsommers. Lange, lyse kvelder betyr enda lengre og desto mørkere dager derpå. Men fortvil ikke - hjelpen er nær. Noen raske grep er alt som skal til for å framstå morgenkvikk når omstendighetene forlanger det.

Kalddusj

Ifølge John Ødegård Jensen, moteansvarlig i Mann og lokallagsmedlem av "Homsepatruljen", koker det ned til følgende oppskrift: Vann, peeling, fuktighetskrem og concealer. Første bud er å komme seg i dusjen, og det før den blir varm.

- Hvis du ikke våkner da, er det noe galt med deg, sier Ødegård Jensen, som mener en klut også kan gjøre underverker for både hovenhet og hodepine.

For én ting er at du får vasket søvnen ut av øynene. En annen er at du blir mindre trøtt i trynet - bokstavelig talt.

- Typisk blir du posete og pløsete i ansiktet når du har vært lenge oppe. Kaldt vann gjør at hudporene trekker seg sammen. Nesten med en gang føler du deg frisk og fin igjen.

Skrell i vei

Punkt to er å ha peeling-kremen parat.

- Det finnes to typer - kjemisk og fysisk. Den siste inneholder korn som sliper bort døde hudceller og får fart på blodsirkulasjonen, fortsetter Ødegård Jensen.

Fint er det, så lenge det ikke blir for mye av sorten.

- Spesielt kvinner har en tendens til å over-peele. Dette er ikke noe du gjør hver dag - et par dager i uka er nok. Det kan være smart å spare det til morgenen etter du har vært ute.

Fukt er fint

Så er det dags for en god fuktighetskrem.

- Fuktighet er veldig viktig. Det gjør at huden blir mer elastisk. Nå får du gløden tilbake i kinnene, og føler deg ikke lenger så stram i maska, sier Ødegård Jensen.

Dekkoperasjon

ETil slutt kan en concealer sette prikken over i-en.

- Bruk litt innerst i øyekroken, rundt nesevingene og til å dekke over kviser og ujevnheter, foreslår Ødegård Jensen.

Bare vær forsiktig med fargevalget - ellers blir det fort kunstig.

- Det er om å gjøre finne den som er så lik hudtypen din som mulig.

Vannmann

Ødegård Jensen legger ikke skjul på at han selv gjerne tar seg en midtukeskål hvis sola skinner. Han tillater seg en siste formaning i den forbindelse.

- Alkohol dehydrerer kroppen. Det merkes på huden òg, påpeker han.

- Da er det essensielt å få i seg nok væske etterpå. Kaffe har sin sider - men ingenting slår vann.

Bakrus-lindring



  • Drikk vann eller annen alkoholfri drikke dersom du er uttørket. Alkohol virker vanndrivende, og en kan derfor lett få væskemangel - kroppen blir uttørket. Dette skyldes at alkohol hemmer utskillelsen av hormonet ADH (antidiuretiske hormon) fra hypofysen i hjernen. Dermed får ikke nyrene de nødvendige signaler om å holde på vannet i kroppen. Mer vann enn normalt skilles ut gjennom urinen.
  • Spis noe før alkoholinntaket. Hvis man har mat i magesekken når man drikker alkohol, vil det dempe rusen noe. Dette skyldes at alkoholen da vil oppholde seg i magesekken noe lenger tid, dermed tar det lenger tid før alkoholen kommer over i tynntarmen, hvor det meste tas opp i blodet.
  • Spis også etter alkoholinntak, før du sovner. Dette vil bedre kroppens biokjemi i bakrusfasen.

    Kilde: Folkehelseinstituttet



Les hele saken
Les alt om:

Inger-Lise Kvås, redaksjonsjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!