Personlig trener Line Marion Nielsen Kjøniksen gir deg stram rumpe og spreke lår ved hjelp av gående utfall i motbakke!

Utfall

Når du har vært ute og gått eller løpt en tur, kan det være fint å avslutte økten med litt ekstra styrketrening for bena.

Se video av øvelsen her!



Slik gjør du

  • Gående utfall i motbakke svir godt i rumpe og lår.
  • Ta lange, gode steg, med cirka 90 grader i bena.
  • Pust inn på vei ned og ut på vei opp.
  • Du skal kjenne at det svir i bena og rumpa.

  • - En kjempegod øvelse som jeg anbefaler deg å prøve, sier Line Marion

Les mer på Gympartner.no!

Les hele saken
Les alt om:

Inger-Lise Kvås, redaksjonsjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!