Saken er skrevet av Treningsmagasinet.no



Er du lei av å trene inne på det klamme treningsstudioet? Trenger du å variere treningen din mer for å se resultater? Da skal du prøve å løpe i skogsterrenget!

Men, før du legger ut på løpeturen, er det et par punkter du skal tenke på. Her har du tipsene:

1. Vær trent

Det nytter ikke å legge ut i kupert og ukjent terreng uten at du har trent opp føttene dine til å tåle underlaget. Bruk terrengsko. De tåler mer, og beskytter deg mot stener eller andre hindringer.

Les også: Forbrenningen i høygir

Les også: Hold deg treningsmotivert



2. Hold kontakten

Planlegger du å løpe i nytt terreng kan det være lurt å henge seg på en som er kjent der. Ta også med kart, kompass og mobiltelefon. Dersom du løper alene, gir noen du kjenner kartet med ruten du har tenkt å løpe.

3. Tenkt tid, ikke distanse

Tøft terreng kan doble tiden på en mils løping. Dette er viktig å ha i bakhodet når du vil ut i ulendt terreng.

4. Følg værmeldingen

Spesielt når det er meldt ekstreme temperaturer eller mye regn.

Les også: Gjør du dette helt feil?

Les også: Den beste treningsmusikken

Les også: Gode grunner til å IKKE slanke seg



5. Fyll opp

Ta med næring dersom du har planlagt en lengre tur. Energibarer er fine, da de er enkle å ha med og greie å spise. Ikke glem væske.

Få flere løpetips på Treningsmagasinet.no

Les hele saken
Les alt om:

Inger-Lise Kvås, redaksjonsjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!