unngå hull i tennene

Slik unngår du hull i tennene

Det skal ikke så mye til.

UNNGÅ HULL I TENNENE: Det er ikke vanskelig å unngå hull i tennene om du legger inn en innsats. FOTO: Getty Images.

UNNGÅ HULL I TENNENE: Det er ikke vanskelig å unngå hull i tennene om du legger inn en innsats. FOTO: Getty Images.

Publisert Oppdatert

Hver dag dannes det bakteriebelegg, også kalt plakk, på tennene. Når bakteriene får tilført sukker via kostholdet vårt, danner de syre som avfallsstoff.

- Denne syren bryter ned tannemaljen, og vil over tid lage hull i tennene, forklarer tannpleier Renate Nylund Derås.

Et hull vil vanligvis utvikle seg sakte og gjennom flere stadier. Dersom hullet er på et tidlig stadie, kan det stoppes ved blant annet god munnhygiene.

- Har hullet fått lov til å utvikle seg over tid, må det imidlertid behandles hos en tannlege som reparer tannen med en fylling, fastslår tannpleieren.

Unngå for hard tannpuss

For å unngå hull, er det blant annet viktig å pusse tennene. Likevel er det viktig å huske på hvordan du pusser. For hard tannpuss kan nemlig føre til at tannkjøttet blir sårt.

- Vedvarende hard tannpuss kan også få tannkjøttet til å trekke seg tilbake over tannroten, forklarer Nylund Derås.

Hun anbefaler å gå til innkjøp av en tannbørste med «klikk» i skaftet. Denne vil klikke tilbake når det pusses for hardt.

- For å unngå å pusse tennene for hardt, kan det også hjelpe å bytte hånd når du pusser. For høyrehendte vil den venstre hånden pusse mye mildere enn høyre.

Elektrisk tannbørste er også et godt tips til dere som pusser for hardt.

Skal ikke så mye til

Å unngå hull i tennene kan til tider virke som en vanskelig oppgave, men skal vi tro professor i kariologi Anne Bjørg Tveit, er det ikke så mye som skal til.

Fakta om tannråte

- Ved tannråte, kan man kjenne smerte i form av tannverk.

- Hyppig sukkerinntak gjennom dagen, manglende tannpuss og redusert spyttproduksjon kan føre til tannråte. Tannpuss, tanntråd og fluor er viktige tiltak mot tannråte.

- Behandling består av å fjerne tannråten hos tannlege, med påfølgende tannfylling eller kroneterapi, rotfylling eller tanntrekking.

- Her kan du lese mer om hull i tennene og tannråte.

Kilde: Allmennlege Kjell Vaage

- Regelmessig fjerning av bakteriebelegg og bruk av fluor, kan stanse videre utvikling, slik at du unngår boring og fylling, fastslår hun.

Under kan du lese ekspertenes tips for å unngå hull i tennene.

Bruk tanntråd

Du har sikkert hørt det før; bruk tanntråd!

Tannen har fem flater, men tannbørsten rengjør kun tre av dem. Én fjerdedel av tennenes overfalte er nemlig mellom tennene.

- Mange hull starter mellom tennene fordi plakket får ligge der i fred, forklarer tannpleier Renate Nylund Derås.

For å unngå dette er det derfor viktig at tanntråden blir en daglig rutine når du pusser tennene, for eksempel om kvelden.

- Tanntråd er et godt hjelpemiddel for å fjerne bakteriebelegg mellom tennene, fastslår professor i kariologi Anne Bjørg Tveit.

Du vil med andre ord ikke få en optimal tannrengjøring med mindre du bruker tanntråd og pusser tennene grundig med fluortannkrem. 

Kan føre til betennelse i tannkjøttet

Du har kanskje opplevd at du begynner å blø når du bruker tanntråd?

Å droppe tanntråden vil ikke bare forårsake hull i tennene, det kan også føre til du får betennelse i tannkjøttet.

- Betennelse i tannkjøttet, også kalt gingivitt, er en lett, overfladisk betennelse i tannkjøttet, forklarer tannpleier Nylund Derås og fortsetter:

- Ved gingivitt vil tannkjøttet blø lett ved tannpuss og ved bruk av tanntråd.

Betennelsen er forårsaket av at plakk blir liggende langs tannkjøttskanten, og reagerer på dette ved å bli irritert, rødt, ømt og hovent.

– Den eneste måten å bli kvitt betennelsen på, er å bedre munnhygienen, sier Nylund Derås.

Puss tennene hver dag

Helst to ganger om dagen.

Det er fort gjort å glemme å pussene tennene, spesielt før leggetid – men skal vi tro ekspertene er det viktig å pusse tennene hver dag, helst to ganger i løpet av dagen.

- Det aller beste tipset er å gjøre alle tannens flater rene hver dag. Da vil det ikke dannes hull, forklarer tannpleier Renate Nylund Derås.

For å oppnå best effekt, er det smart å bruke fluortannkrem.

- Tannbørste med fluortannkrem to ganger daglig, er effektivt for å unngå hull, sier professor i kariologi Anne Bjørg Tveit.

– Dette gjelder både barn og vokse, legger hun til.

Fluortabletter og fluorskyllevæske kan også brukes dersom du ønsker ekstra beskyttelse.

Unngå sukkerholdig mat og drikke

Og dropp småspisingen.

I løpet av en dag er det fort gjort at det blir en del småspising mellom måltidene.

Skal vi tro ekspertene er dette svært uheldig for tennene dine.

– Å småspise mellom måltidene vil føre til at tennene stadig blir utsatt for syreangrep, og spyttet vårt sammen med fluor får lite tid til å reparere de initiale skadene som oppstår, forklarer professor i kariologi Anne Bjørg Tveit.

Hun anbefaler også å droppe sukkerholdig mat og drikke.

- Bytt ut godteriet med frukt og grønnsaker, og begrens heller godterispisingen til en dag i uka.

Tannpleier Renate Nylund Derås, er enig.

– Et godt tips er å ha et variert og godt kosthold, uten for mye sukker. Drikk heller vann i stedet for brus, og ha en godteridag i uka.

Nyttige tjenester

FORUM

Underholdning